如何培養孩子對騎自行車的興趣
本篇文章由RADKA KAHLEFELDT －Liv贊助的鐵人三項選手共同撰寫
妳能為孩子們做的最重要的事情之一就是培養他們熱愛運動的興趣。這個好習慣將伴隨他們一生。妳和妳的伴侶是孩子眼中的英雄，妳所做的一切都是他們想去效仿的。所以妳是他們的榜樣。我很感激我能以我最喜歡的運動鐵人三項為生。我兩歲的女兒Ruby每天都看著我訓練。因此，當我去騎自行車時，她知道這件事很有趣，所以也引起她對騎車的好奇心。我的丈夫Brad和我也確保她有機會真正去享受這項運動。不需要想太多，只為讓她開心。
照片由Langhammer Photography提供@ langhammer.photography
培養對騎車的喜好
可能我們太興奮了，在Ruby 一歲生日時就給她買了一輛滑步車。可能有點過早了，因為她還不能騎，不過她很喜歡這台車，她仍為擁有一輛像爸爸媽媽一樣的自行車而自豪，並初步了解了有關輪胎、車把手和坐墊等知識。Ruby 第一次接觸自行車是在我們買了一個嬰兒自行車座椅時；而我認為這是很重要的一步。當Brad 或我在跑步時，另一位會騎自行車，而Ruby 會坐在後面的座椅上。她這樣便能夠和我們一起在自行車上度過美好的時光，而且，她也發現，妳可以在騎自行車時找到樂趣，使她能夠在年輕時就愛上騎車。
以下為一些與坐在自行車座椅上的孩子一起騎行的幾個重要注意事項：
- 當他們還小的時候，不要一開始就把距離拉得太遠。自行車座椅非常舒適，輕微的彈跳動作也會讓他們放鬆入睡。如果他們睡著了，在回家的路上很難固定他們的頭。雖然我希望他們不不睡覺，若他們真的睡著了，那妳可以購買可傾斜的自行車座椅。
- 確保他們足夠強壯，可以坐下並抬起頭。
- 使用適合妳孩子的自行車安全帽。
教他們如何騎滑步車
開始教孩子騎車的最佳方法就是如何在自行車上平衡。第一步，讓他們站著，並將雙腿踏在地板上，使用自行車輔助的方式走路。然後，讓他們坐下，將腳慢慢地離開地面。最後，他們會開始意識到，當他們的腿跟不上自行車的速度時，他們可以抬起腳，讓自行車往前。
目前，Ruby 正在最後一步。對我們來說，最有效的方式就是，讓她和一個大幾個月的朋友一起騎車，讓朋友向她展示他能走多快以及他如何抬起腳。Ruby會去模仿，而且她也玩得很開心。
以下是教妳的孩子如何騎滑步車的一些技巧：
- 在嘗試騎自行車之前，確保妳的孩子適合平衡自行車。座椅降低後，孩子應該可以舒適地倚靠坐墊，且雙腳著地。當他們開始坐在坐墊上時，您可以稍微提高座椅高度。
- 兒童應全程佩戴安全帽。教他們最好的方法就是讓他們自己戴！
- 我們大人持續的鼓勵，對他們來說，非常有幫助。儘管這可能是自然而然的，但妳的孩子會對妳的鼓勵做出正面的反應。而我認為這讓身為父母的我們，也能為任何學習進步過程中的墊腳石而感到非常自豪。
- 要有耐心。有些孩子會比其他孩子學得更快。若將妳的孩子與其他人進行比較，可能會使他們失去信心。
- 注意不要讓妳的孩子騎車騎太久。即便只有30 分鐘也已經足夠。請記住，我們希望他們玩得開心，我們希望他們第二天問我們：“拜託，Bibi 能騎車嗎......？”（Ruby稱自己為Bibi）
- 幫助妳的孩子對精進自行車技術感到興奮。Ruby 意識到我們和她的自行車之間的區別，會問我們，她的踏板在哪裡？我們已經向她解釋過，一旦她學會如何騎好滑步車，她就會得到一輛帶踏板的自行車。她還知道，一旦她騎得更快，她就可以在我進行跑步訓練時騎自行車。
- 如果可以，讓妳的孩子向其他孩子學習。我丈夫Brad來自一個大家庭（他的父母已經有10 個孫子了）。所有的堂兄弟姊妹都在六個月到六歲之間。我們每年至少團聚三次，我認為當孩子們在一起時，他們可以在短時間內，學習到最多的技能。年幼的孩子可以向年長的孩子學習，而年長的孩子也能夠在向弟弟妹妹們展示如何＂正確做事＂時得到成就感。
