女性運動員的身體形象

with LINDA INDERGAND, Liv Factory Athlete

今年我在奧運會上獲得銅牌後,有人請我在Liv的Instagram頁面上做一個問答。有人問我是否有時對自己的體重感到有點不舒服,因為許多女性登山車選手都相當瘦。起初我不想回答這個問題,因為這是非常私人的問題。但後來我意識到身體形象這個話題有多重要,尤其是作為一名女性運動員,我想分享我的經驗。

我一直很喜歡乳製品,並將其視為蛋白質的良好來源。我也很愛吃義大利麵,但有人建議我避免食用麩質(小麥)和乳製品。我盡量去避免碳水化合物的攝取,只吃沙拉、蔬菜和肉。但這樣的飲食方式,我達到了一個臨界點,我不知道該吃什麽了。但是這樣的飲食改變,確實讓我的公斤數下降了,而我這麼做的原因,是因為為了符合大家對我的期待。

就這樣持續了整個冬天。當我來到國家隊的第一個訓練營時,我可以跟上最快的選手,並取得了良好的成績。我的新形象(公斤數下降)受到了讚揚,許多人問我是如何做到的。我告訴他們,我改變了飲食習慣,他們很滿意。但我滿意嗎?

當然,我的速度因此變得更快,但另一方面,我比以前更累了。以前的我很享受吃東西,但突然間我變得完全沒有吃東西的欲望。當我吃東西時,只是因為我知道我必須要吃點東西,而不是因為我餓了或想吃。這也影響了我的情緒;我變得疲憊和無精打采。有很長一段時間,我不再有月經了,以前是定期的。當時,我的許多體育同事在賽季中都沒有月經,所以我想這似乎也很正常,但到了我的賽季結束了,我的月經依舊沒有來,我的身體發出了警報信號,但我試著忽略它們。

從外界的角度來看,我從未被認為是不健康或生病(畢竟我是個運動員,而且我的速度更快了)。大多數人從外表來看都不會發現到我的不健康,但我知道我的心理狀態就像紙牌屋一樣,感覺快要崩塌。直到我的一個好朋友見到我,他問我為什麽一直無精打采地吃飯,並問我出了什麽問題。我才跟他坦承我的心理狀態不怎麼健康。

我承認,我是一個做任何事情都想要快速見效的人,而且我認為我也實現了大家對我的這個目標(減掉公斤數的目標)。雖然有了很明確的效果,但我意識到有些事情變得不對勁,為了符合外界的期待,讓我變得不再是我自己。但很幸運,在這段時間我的家人給了我很大的支持,他們陪伴我直到我回到了正確的軌道上。

現在,我從一位營養師那裡尋求專業幫助,我們根據我的訓練情況調整了我的飲食。如果訓練強度大,我會吃得更多,如果計劃中有休息日,那我就少吃一點碳水化合物。我開始有意識地不去完全放棄任何東西,因為如果我禁止自己吃什麽,我只會更想吃。所以我吃一切對我來說好吃的東西,而且數量適當。披薩、漢堡、炸薯條和甜點都是我飲食中的一部分。

不管是什麼級別的運動員都經常因為他們的外表而受到審查,尤其是女性。我們要麽被說太壯、或者又被說太瘦小,要麽說肌肉發達,要麽又說肌肉不夠發達......這種自我懷疑的感覺,我想始於我們認為我們應該在意「別人」告訴我們的東西,以及媒體上展示給我們的東西。我們在頭腦中形成了一個運動員應該有的形象,並開始將自己與他人進行比較。

在與我的身體形象作鬥爭之後,我現在為我的身材和體重感到自豪。不管我的體型如何,我是一個超級登山車選手,我的速度超快。最重要的是,我愛我的身體,我很健康。對於女性或運動員來說,沒有一個完美的形狀,所以無論你的身體是什麽形狀,我都希望你能快樂和健康。