Skip to main content
{{Cart.NumberOfCartItems}} 0

KOBIETA W SPORCIE #LivCommitted by Ola Korulczyk

Witam Was w moim podcaście "Kobieta w Sporcie", w którym będę poruszać tematy związane z treningiem, dietetyką, fizjoterapią, psychologią i przygotowaniem motorycznym. Skupimy się też na problemach z jakimi możemy się borykać my KOBIETY, ale też porozmawiamy o wszystkich korzyściach jakie wiążą się z regularną aktywnością fizyczną. Zapraszam Was do wysłuchania zapowiedzi jedynej w Polsce audycji poświęconej tylko i wyłącznie kobietom w sporcie. Czekam na opinie i oczywiście informację czy ten temat w ogóle Was interesuje!? Dajcie koniecznie znać w komentarzach :)

Ola - Biegajaca Bio Mama

ODCINEK 10

Dzisiejszy odcinek to luźna rozmowa o życiu, pasji do sportu, bieganiu, biegach górskich, wspinaczce, psychodietetyce i o życiu w tak zwanym "American Dream".

Moim dzisiejszym gościem jest Natalia Ligneza prowadząca bloga https://www.runwithmum.pl

Natalia jest biegaczką, psychodietetykiem, mamą trójki dzieci w tym bliźniaków i obecnie mieszka w Stanach Zjednoczonych.

Pogadamy o macierzyństwie, różnych fazach miłości do biegania, o jej korzeniach wspinaczkowych i o tym czy amerykańskie filmy mówią prawdę o Ameryce :) Natalia powie nam jak nauczyła się łączyć macierzyństwo i pasję do sportu, zdradzi kilka tricków dotyczących zdrowego podejścia do jedzenia i opowie najciekawsze historie związane z "American Dream"

Poznajcie Natalię - runwithmum.pl !
Zapraszam do wysłuchania. !

Natalię możecie śledzić na
facebooku: https://www.facebook.com/runwithmum
i instagramie: https://www.instagram.com/runwithmum_pl/

Podcastu można posłuchać również na: 🚴‍♀️ Spreker 🚴‍♀️ Spotify  🚴‍♀️ GOOGLE Podcast  🚴‍♀️ APPLE Podcast 🚴‍♀️ Deezer

POSŁUCHAJ

ODCINEK 9

Dzisiejsza odsłona podcastu to troszkę inna forma 🙂

Dzisiejszy odcinek jest solowy ze mną. O jedzeniu, o tym jak zacząć i czego nie robić, o mojej drodze do dietetyki i o moich zaburzeniach.
Sprzedałam tam kawałek swojej historii, więc proszę o wyrozumiałość i przyjazny odbiór 😉

Jeśli nie interesują Cie moje dietetyczne perypetie, możecie przewinąć pierwsze 15 minut, a dobrniecie do konkretów. Zupełne podstawy, jak zacząć lepiej jeść, co nie działa przy zmianie nawyków i od czego zacząć.

Nie wiecie jak zacząć?
Chcielibyście kilka złotych zasad?
Wiecie co NIE działa w zmianie nawyków żywieniowych?

Zapraszam do odsłuchania odcinka!

Podcastu można posłuchać również na: 🚴‍♀️ Spreker 🚴‍♀️ Spotify  🚴‍♀️ GOOGLE Podcast  🚴‍♀️ APPLE Podcast 🚴‍♀️ Deezer

POSŁUCHAJ

ODCINEK 8

Zapraszam Was dzisiaj do kolejnego odcinka podcastu „Kobieta w Sporcie #LIVCOMMITTED” którego patronem jest marka Liv Polska .

Dzisiejszy odcinek jest poświęcony bieganiu.

Pogoda zimą i jesienią jest częstym czynnikiem dla którego kończymy naszą przygodę z bieganie.

W dzisiejszym odcinku poruszamy temat ubioru, sprzętu i odzieży, ale też korzyści jakie możecie czerpać z biegania zimą. Powiemy Wam o tym w co warto zainwestować, a co jest zbędnym wydatkiem. Powiemy czym się różnią ubrania biegowe zimowe od tych letnich. Powiemy Wam jakich technologi uzywaja producenci by było nam łatwiej biegać zimą. Poruszymy temat ile warstw założyć jakie akcesoria są nie zbędne, jakie problemy możecie mieć ze złego ubioru.

Stare polskie przysłowie mówi „Nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani ludzie”.
Dlatego wysłuchajcie audycje i śmigajcie na biegowe ścieżki!
Zapraszamy !

Podcastu można posłuchać również na: 🚴‍♀️ Spreker 🚴‍♀️ Spotify  🚴‍♀️ GOOGLE Podcast  🚴‍♀️ APPLE Podcast 🚴‍♀️ Deezer

POSŁUCHAJ

ODCINEK 7

Roztrenowanie jest na tapecie od jakiegoś czasu. Wszyscy o nim mówią, zastanawiają się czy warto je robić, czy może lepiej przedłużyć trochę sezon bo przecież jest nam tak fajnie juz na jego skrawku. Dlaczego właściwie robi się roztrenowanie, jakie mają być jego cele i ewentualne plusy, bo przecież o to nam chodzi. Stwierdziłam, że osobą która odpowie nam na wszelkie pytania dotyczące właśnie roztrenowanie będzie Marcin Fabiszewski, mój trener, założyciel klubu TRIWAWA i wybitny zawodnik sam w sobie.

Dlaczego warto robić roztrenowanie ? Co to w ogóle jest i jakie są jego cele? Co ma ciąża do roztrenowania, bo tak, super płynnie zaczęliśmy rozmawiać o ciąży. Jak sobie nie zrobić krzywdy wchodząc z powrotem w obciążenia treningowe ? Czy zawodnicy mogą pić alkohol i kiedy jest ten moment na zluzowanie ? Co warto robić podczas roztrenowania ? No i przede wszystkim czy polecamy czy odradzamy.

Na te i masę innych pytań, oraz zagwostek odpowie Marcin w tym odcinku. Słuchajcie uważnie i do końca 🙂

Rozmowa pełna śmiechu i merytorycznej wiedzy prosto z kuchni u Marcina, czeka na Was do odsłuchu !

POSŁUCHAJ

ODCINEK 6

Co to znaczy rowery dedykowane tylko kobietom? Czym się równią rowery szosowe między sobą? Czy marka LIV to marketing, czy za ładnym wyglądem stoi masa ważnych aspektów? Dlaczego wybierać warto rowery dla kobiet? Jak zacząć przygodę z szosą? Czy można jeździć sobie po prostu rekreacyjnie i nie trzeba się ścigać ?

Właśnie na te pytania, między innymi będziemy rozmawiać z Agatą i Mateuszem. Agata jest ambasadorką marki LIV, zawodniczką i trenerką która prowadzi kobiece treningi na szosie w trójmieście. Kocha rowery i chce się nimi dzielić dalej z innymi.

Mateusz to założyciel sklepu Loft BIke (Giant Wrzeszcz), pasjonat kolarstwa i rowerów pod każdym względem. Encyklopedia wiedzy o rowerach marki LIV i GIANT.

POSŁUCHAJ

ODCINEK 5

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Krzystofem Szwedzikiem, ze Sklepu Biegacza w Warszawie na Powiślu. Osobą o niesamowitej wiedzy, niesamowitym doświadczeniu nie tylko w bieganiu ale i w doradztwie butów biegowych. Krzysztof od ponad 10 lat pracuje dla Sklepu Biegacza, zna praktycznie wszystkie modele butów biegowych na rynku i w dzisiejszym odcinku zechciał podzielić się swoją wiedzą na ich temat.

Rozmawiamy o tym jak ważny jest dobór odpowiednich butów biegowych do naszych umiejętności, stopy i przeznaczenia.
Krzysztof opowie Wam czym kierują się kobiety kupując buty biegowe.
Porozmawiamy o tym dlaczego niektóre modele są takie drogie.
Rozwiejemy wątpliwości FENOMENU płytki karbonowej w najnowszych modelach butów i zaprosimy Was do kolejnych wspólnych audycji!

POSŁUCHAJ

ODCINEK 4

Chcecie przepis na zakochanie się w triathlonie ? Kibicowałyście kiedyś znajomym, partnerowi i chciałybyście same podjąć wyzwanie? Czy trzeba od razu uprawiać 3 dyscypliny, żeby spróbować triathlonu ? Jak przełamać potwory w wodzie ? Jak nauczyć się pływać? Dlaczego kobiety idealnie nadają się do tej dyscypliny i jak zmienia się nasze podejście do zawodów i trenowania?

Na te i wiele innych pytań odpowiadamy w dzisiejszym odcinku razem z moim trenerem Marcinem Fabiszewskim, trenerem pływania i triathlonu, zawodnikiem i założycielem klubu triathlonowego TRIWAWA. Marcin dzieli się z nami swoim 10 letnim doświadczeniem w pracy z kobietami. Dziękujemy!

A Wam życzę miłego słuchania.

Podzielcie się podcastem, jeśli wydaje się Wam wartościowy.

POSŁUCHAJ

ODCINEK 3

Co to jest dno miednicy? Jak sport wpływa na ciało kobiety? Jakie są zalety trenowania ? Czy możemy sobie zaszkodzić zbyt dużą aktywnością fizyczną? Jaki sport wybrać ? Aktywność kobiety w ciąży - Co można, czego nie wolno? Jakie są skutki bycia aktywną w ciąży? Jaki sport jest dobry dla przyszłych mam? Czy można biegać, pływać i jeździć na rowerze w ciąży ?

Na wszystkie te i wiele innych pytań odpowiadamy w dzisiejszym odcinku. Moim gościem jest Dr Małgorzata Jachacz-Łopata, fizjoterapeutka uroginekologiczna i aktywna mama. Gosia od ponad 10 lat pomaga kobietom zadbać o własne ciało, wspiera je w powrocie do formy po porodzie. Poza tym jest pasjonatką gór, aktywną mamą i instruktorką jogi. Cztery razy w roku, o każdej porze roku, organizuje event dla mam z dziećmi "mamy w góry" gdzie zachęca kobiety do aktywnego spędzania czasu z dziećmi na świeżym powietrzu, a już niebawem będziecie mogli kupić książkę Gosi książkę "Wdech-wydech" - przedsprzedaż będzie ogłoszona na jej profilach :)

Niesamowita wiedza, niesamowite doświadczenie, a to wszystko otoczone ciepłym głosem, masą wyrozumiałości i empatii. Poznajcie Gosię.

Miłego słuchania !

POSŁUCHAJ

ODCINEK 2

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Ewelina Wołos – fizjoterapeutka, trenerka i aktywna triathlonistka.

Razem z Eweliną poruszymy podstawy dlaczego warto trenować? jak się za to zabrać i od czego zacząć aktywność fizyczną ? Co jest takiego fajnego w tym sporcie? Jakie super moce mają kobiety ? Jak łączyc trenowanie i prace jako fizjoterapeutka ? Poza tym Ewelina zabierze nas również na Hawaje na Mistrzostwa Świata w triathlonie na dystansie IRONMAN!

Miłego słuchania !

POSŁUCHAJ

ODCINEK 1

Zapraszam Was do wysłuchania #1 odcinka podcastu. Dowiecie się z niego nieco więcej o mnie. Kim jestem, co robię, skąd pochodzę, z jakich sportów się wywodzę, dlaczego wybrałam triathlon i jak łączę rodzicielstwo ze sportem. Zapraszam do wysłuchania!

POSŁUCHAJ

ZAPOWIEDŹ

Cześć!
Witam Was w moim podcaście "Kobieta w Sporcie" w którym będę poruszać tematy związane z treningiem, dietetyką, fizjoterapią, psychologią i przygotowaniem motorycznym. Skupimy się też na problemach z jakimi możemy się borykać my KOBIETY, ale też porozmawiamy o wszystkich korzyściach jakie wiążą się z regularną aktywnością fizyczną.
Zapraszam Was do wysłuchania zapowiedzi jedynej w Polsce audycji poświęconej tylko i wyłącznie kobietom w sporcie.

Czekam na opinie i oczywiście informację czy ten temat w ogóle Was interesuje!? Dajcie koniecznie znać w komentarzach :)

Ola - Biegajaca Bio Mama

POSŁUCHAJ