모든 것이 잘 되고 있을 때 | Lesley Paterson의 매우 성공적인 한 해

2018년을 가장 만족스러웠던 한 해로 만든 방법

with LESLEY PATERSON, Liv Athlete

다섯 번째 월드 타이틀을 달성하였을 때, 여러분이 보기에는 이상하게 들릴 수도 있겠지만 완전히 그리고 완벽하게 만족스러운 기분이었습니다.

대부분의 사람들은 제가 “황홀하고, 매우 즐겁고, 너무 기뻐서 열광하고 있습니다” 라고 말할 것이라 예상할 것입니다. 물론 제가 이런 생각을 하지 않는 다는 것은 아니지만 라임병와 저를 쇠약하게 만든 부상, 우울증 그리고 불안을 겪고 난 후라 그런지 그날 스스로 최고의 훈련을 했으며 무적이라고 느낀 것은 정말 만족스러운 일이었죠.

올해 제가 잘 해낸 것들은 다음과 같습니다:

1. 다시 기본으로 돌아갔고 통제할 수 있는 것들에 집중하였습니다.

2. 훌륭한 훈련 파트너를 몇 명 모았고 다른 사람들과 함께 모든 힘든 일을 즐길 수 있도록 스포츠의 사회적인 측면에 힘을 쏟았습니다.

3. 모든 훈련 세션에는 보다 집중해야 하는 부분이 있었습니다. 수영에서는 좋은 테크닉을 사용하고 물 속에서 힘을 낼 수 있도록 스트렝스를 기르려고 노력했습니다. 자전거에서는 그룹 워크아웃을 통해 최고의 속도를 내고 cat 1/프로 남성부 코스에서 달릴 수 있도록 노력했습니다. 그리고 달리기에서는 폼과 체육관 운동 그리고 부상을 입지 않는 것에 초점을 맞추었습니다.

4. 저는 스스로에게 더 나은 결정을 내리려 노력했고 그 결과 휴식을 취하는 것과, 일어나지 않은 일에 대해 두려워하지 않게 되었습니다. 대체적으로 스스로에게 더 관대해졌습니다.

궁극적으로 스스로 깨달은 것은 결과가 아닌 과정에 집중하라는 것입니다. 보통 선수들은 원하는 결과에 완전히 초점을 맞추며 코칭을 하고 선수들은 각 스포츠를 마스터하는 동안 이루어지는 하루 하루의 과정을 중요시 하지만, 만약 매일 세부적인 사항에 집중할 정도로 모든 일에 열정적일 수 있다면 좋은 결과는 알아서 따라오게 될 것입니다.

스포츠에서 마음 챙김을 연습하는 가장 쉬운 방법은 다른 사람과 자신을 비교하는 것을 멈추는 것입니다. 다른 사람들에게 맞추려고 하거나 혹은 다른 사람들과 매일 경쟁을 하려고 한다면 우리가 추구하는 것과 다른 결정을 내려 최종 목표와 멀어질 수 있습니다. 이것은 여러분의 여행이며 스스로 자기 자신의 장애물을 극복하고 두려움에 직면하고 다른 사람과의 비교를 멈춘다면 이 여정은 당신을 산 정상으로 인도해 줄 것입니다.

2018년 Lesley Paterson은 ITU 크로스 트라이애슬론 월드 챔피언쉽과 Xterra 월드 챔피언쉽에서 승리했고 5차례 월드 챔피언에 올랐습니다. 그녀는 Braveheart Coaching의 공동 오너이자, “The Brave Athlete”의 저자입니다. 그녀는 2011년 라임병 진단을 받았습니다.