How to Prepare your Bike for a Triathlon
프로 트라이애슬론 선수 라드카 칼레펠트의 이야기
철인 3종 경기를 위해 훈련할 때는 수영, 자전거, 달리기만큼이나 자전거를 준비하고 자전거를 고치는 방법을 배우는 것도 중요합니다. 헬스장에서 시간을 보내며 체력의 기초를 다지는 것처럼, 자전거와 레이스 중 발생하는 문제를 해결하는 데 필요한 도구로 자신을 준비하는 것은 좋은 성적을 거두는 데 필수적입니다.
저는 15살 때 MTB 사이클링 팀에 입단했습니다. 훈련 캠프에서 우리가 해야 할 일 중 하나는 자전거를 청소하고 타이어와 튜브를 교체하는 것이었는데, 코치들이 시간을 정해 주었죠! 처음에는 너무 서툴러서 정말 싫었어요. 보통 타이어 레버를 두 개나 부러뜨려야 누군가 제 바퀴를 가져가서 도와주곤 했죠. 하지만 연습을 거듭하면서 점점 나아졌고 지금은? 타이어와 튜브를 교체하고 자전거를 정비하는게 취미입니다!
준비하세요!
다음과 같은 간단한 단계를 따르면 애초에 레이스 도중 펑크가 날 확률을 줄일 수 있습니다:
1. 자전거를 매장으로 가져가세요. 또는 자전거 안전 점검을 직접 수행하는 방법을 배워보세요! 가까운 자전거 매장에서 도움을 받고 싶다면 최소 대회 2주 전에 자전거를 가져가세요. 그래야 자전거를 돌려받을 수 있는 충분한 시간을 확보할 수 있고 스트레스도 줄일 수 있습니다. 기본적으로 점검해야 할 사항은 볼트가 풀리지 않았는지, 브레이크 패드의 상태는 양호한지, 구동계는 부드럽게 변속되는지 등입니다!
2. 타이어를 점검하세요. 타이어는 고무로 만들어져 있으며 결국 마모됩니다. 타이어의 사이드월과 트레드를 살펴보세요. 측면을 관통하는 실이 있거나 윗부분에 펑크가 난 부분이 있다면 타이어의 수명이 다한 것이므로 자전거 매장에서 새 타이어를 구입해야 합니다. 타이어 상태가 양호하더라도 휠에서 타이어를 분리하고 튜브를 꺼내 레이스 중 펑크를 일으킬 수 있는 이물질이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
3. 펑크 수리 방법을 배우세요. 레이스 전에 계획을 세우고 응급 상황 발생 시 어떻게 해야 하는지 알아두는 것이 좋습니다. 많은 자전거 매장에서 펑크 수리 클리닉을 운영하므로 눈으로 보고 때로는 직접 체험할 수도 있습니다. 또한 이와 같은 온라인 튜토리얼을 통해 펑크 수리 방법을 배울 수도 있습니다! 그다음은 연습, 연습, 연습!
레이스 당일 펑크 난 타이어 수리하기
펑크가 났을 때 어떻게 해야 할지 몰라 자전거로 훈련하고 경주하는 선수들(심지어 프로 선수들까지)이 많으니 안타깝게 생각하지 마세요. 훈련 라이딩에는 위급 상황에 대비해 도움을 줄 수 있는 다른 사람들이 종종 있지만, 레이스 도중 펑크가 발생한다면... 큰일입니다!
저는 운이 좋아서 레이스에서 펑크가 난 적이 많지 않았지만, 과거 챌린지 셰파톤과 챌린지 칸차나부리에서는 펑크가 났던 적이 있었어요. 어떻게 해야 할지 알고 있었기 때문에 두 레이스 모두 완주할 수 있었고 포디움에 오를 수 있었어요!
칸차나부리에서는 운이 좋게도 타이어/튜브의 구멍이 작아서 비토리아 피트 스톱이라는 제품을 사용할 수 있었어요. 피트 스톱은 밸브에 연결하고 공기를 주입하기만 하면 특수 실란트로 펑크를 수리하고 공기를 주입할 수 있습니다. 레이스 도중 멈췄을 때 타이어가 완전히 비어 있었지만 피트 스탑 실란트가 준비되어 있었기 때문에 실란트로 타이어에 공기를 주입하기만 하면 끝이었어요! 문제가 해결되어 계속 달릴 수 있었습니다.
태국 칸차나부리에서 타이어 펑크가 났지만 피트 스톱에서 타이어를 고쳐서 레이스를 완주할 수 있었습니다..
셰파튼에서는 리어 튜브가 완전히 터져서 피트 스톱을 사용할 수 없었습니다. 튜브를 교체해야만 했죠. 다행히도 튜브, 타이어 레버, 타이어 부츠, CO2가 준비되어 있었기 때문에 이런 상황에도 대비할 수 있었습니다.
타이어에 큰 구멍이 나거나 다른 이유로 타이어가 밀폐되지 않는다면 튜브를 교체하고 부츠를 사용하여 타이어의 구멍을 패치해야 할 수도 있습니다. 펑크 수리 키트를 준비하세요.
두 경우 모두 침착함을 유지하는 것이 중요합니다. 좌절감을 느끼고 펑크 수리에 속도를 내려고 하는 순간 모든 것이 잘못됩니다. 침착함을 유지하는 데 도움이 되는 것은 긍정적인 생각, 즉 문제를 해결하고 레이스를 계속하며 완주할 수 있다는 것에 감사하는 것입니다! 훈련하던 레이스가 끝나지 않았다는 기분보다 더 나쁜 것은 없으니까요.
