로드 바이크 레이싱과 라이딩을 위한 비기너 가이드
로드 바이크 레이싱과 라이딩을 위한 초보자 가이드
로드 사이클링을 처음 접하든 수년간 로드 사이클링을 해왔든, 그룹 라이드, 자선 이벤트, 스포티브에 참여하거나 첫 레이스에 등록하는 데 관심이 있다면 알아야 할 몇 가지 일반적인 용어가 있습니다!
로드 사이클링 용어 - A부터 Z까지
에어로 : 또는 "공기역학." 에어로는 바람의 저항을 줄이는 데 도움이 되는 기능을 갖춘 자전거나 장비 또는 로드 자전거의 자세를 설명하는 데 사용될 수 있습니다. 에어로 자전거와 장비는 타임 트라이얼과 스프린트에서 유용하게 사용됩니다. 리브는 에어로 로드 레이스 자전거인 엔비리브와 에어로 기능을 갖춘 올라운드 로드 레이스 자전거인 랑마를 제작합니다.
공격(Attack) : 다른 라이더로부터 공격적으로 떨어져 나가는 것을 말합니다. "브레이크어웨이"라고도 합니다(아래 참조).
블로킹(Blocking) : 팀의 성공 가능성을 높이기 위해 상대 라이더의 진로를 방해하여 합법적으로 방해하는 행위.
봉크(Bonk) : 연료(음식 및/또는 물) 섭취를 잘못 관리하여 라이더가 심하게 탈진한 경우.
브레이크어웨이(BA) : 로드 레이스에서 그룹(또는 펠로톤)에서 이탈하여 라이딩하는 소수의 라이더(또는 단일 라이더)를 말합니다. 그룹이 무리에서 떨어져 나갔다고 해서 이 그룹의 멤버 중 한 명이 레이스의 우승자가 되는 것은 아닙니다. 대규모 그룹은 소규모 그룹보다 적은 노력으로 더 빨리 달릴 수 있기 때문에 종종 펠로톤에 의해 브레이크가 잡히기도 합니다(드래프팅 참조).
브리지(Bridge) : 그룹에서 이탈한 라이더를 잡기 위해 그룹에서 이탈한 라이더를 잡는 것을 말합니다.
무리(Bunch) : 한 레이스 내의 대규모 라이더 그룹. (그룹, 팩, 필드 또는 펠로톤이라고도 함)
케이던스(Cadence) : 라이더의 페달 스트로크의 회전 수로, 'RPM'으로 측정됩니다(아래 참조).
센추리(Century) : 센추리는 100마일 또는 100km의 라이딩 또는 레이스를 의미합니다. 많은 스포티브 및 자선 라이딩에는 센추리 또는 미터법 센추리 옵션이 있습니다.
클린처(Clincher) : 별도의 이너 튜브가 있는 타이어 유형입니다.
크리테리움(crit): 크리테리움은 일반적으로 도시나 마을 주변의 짧은 코스에서 진행되는 로드 레이스의 일종입니다. 이 레이스는 일반적으로 교통이 통제되며 타이트한 코너, 빠른 속도의 라이딩, 여러 번의 스프린트와 펠로톤의 변화가 특징입니다. 라이더는 정해진 시간 내에 코스를 여러 바퀴 완주해야 합니다.
다운시프트(Downshift) : 카세트나 작은 체인링의 더 큰 톱니로 변속하는 것을 의미하며, "더 쉬운"/더 낮은 기어로 변속하는 것을 의미합니다.
드래프팅(Drafting) : 드래프트: 같은 속도로 달리는 데 드는 힘을 줄이기 위해 앞선 라이더의 뒤쪽 공간에서 라이딩하는 것을 말합니다. 드래프팅을 할 때 선두 라이더는 거리에 따라 뒤의 라이더보다 15~30% 더 열심히 달릴 수 있습니다. 로드 레이서들은 팀 단위로 드래프트를 사용하여 선발된 라이더가 마지막 스프린트를 위해 에너지를 절약할 수 있도록 합니다.
드롭(Drops) : 안쪽으로 구부러진 로드바이크 핸들바의 아래쪽 부분.
에셜론(Echelon) : 페이스라인에서 드래프트를 하는 동안 라이더는 서로 뒤쪽으로 각도를 틀어 맞바람을 최대한 활용합니다.
피드 존(Feed Zone) : 레이스에서 라이더가 영양분과 물을 받을 수 있는 지정된 구역.
풀 턱(Full Tuck) : 다운힐에서 속도를 극대화하기 위해 라이더가 탑 튜브에 웅크린 과장된 공기역학적 자세.
GC (General Classification) : 여러 날에 걸친 레이스(스테이지 레이스)의 종합 순위 명칭입니다.
그란폰도(Gran Fondo) : 이탈리아어로 번역된 그란폰도는 "큰 라이딩"을 의미하며 스포티브의 한 유형입니다. 그란폰도는 일반적으로 모든 레벨의 라이더가 도전적이고 경치가 좋은 코스에서 자신의 한계에 도전하는 장거리 지원 라이딩(레이스가 아님)입니다. 하지만 그란폰도에는 개인 기록에 도전하거나 이벤트에서 '우승'하기 위해 시간 측정이 포함되는 경우가 많습니다.
그래니 기어(Granny Gear) : 스프라켓의 가장 큰 톱니와 가장 작은 체인링을 결합한 자전거의 "가장 쉬운" 기어비. 가파른 오르막에 사용됩니다.
하프휠(Half-Wheel) : 이 용어는 그룹 라이딩 에티켓의 실수를 설명하는 데 사용됩니다. 더블 페이스라인에서 앞바퀴가 옆 사람보다 앞서서 라이딩하는 경우 반바퀴 라이딩을 하는 것입니다. 더블 페이스라인에서는 항상 느린 라이더의 속도에 맞춰 라이딩해야 합니다.
인터벌(Intervals) : 힘든 노력과 쉬운 라이딩을 번갈아 가며 하는 훈련 방법입니다.
리드아웃(Leadout) : 스프린트에서 레이스가 끝날 때 일반적으로 사용되는 기술로, 한 명의 라이더가 팀 동료와 함께 결승선을 향해 마지막 힘을 내기 위해 에너지를 비축하기 위해 뛰어난 성적을 거둘 때 사용합니다. 스프린트에 대해 자세히 알아보기 여기를 클릭하세요>
페이스라인(Paceline) : 페이스라인을 사용하면 여러 명의 로드 라이더가 더 적은 노력으로 더 빨리 달릴 수 있습니다. 페이스라인은 정해진 대열, 회전, 각 라이더가 "당겨야 하는" 시간을 활용합니다. 단일 페이스라인 또는 더블 페이스라인이 매우 일반적이지만, 함께 라이딩하는 그룹에 따라 대형이 복잡해질 수 있습니다. 효율적인 페이스라인을 위해 그룹 라이딩을 시작하기 전에 서로 소통하여 원활한 교대가 이루어질 수 있도록 하세요!
자전거의 부품(Parts of a Bike) : 자전거 용어를 숙지해야 한다면 자전거 가이드의 편리한 자전거 부품을 확인하세요.
펠로톤(Peloton) : 펠로톤은 로드 레이스에서 가장 큰 규모의 라이더 그룹을 의미합니다. 이 그룹은 "무리" 또는 "팩"이라고도 합니다. 펠로톤에서 라이딩하는 경우, 레이서는 에너지를 비축하고 다른 라이더를 활용하여 드래프팅을 할 수 있습니다.
PR: "PR"을 달성했다고 주장하는 라이더는 특정 도로 구간 또는 레이스 길이에서 개인 기록 또는 개인 최고 기록을 세웠다고 말합니다.
Pull: '당기기'는 다른 라이더를 '당기는' 선두에서 라이딩하는 것을 의미합니다. 이 위치에서는 가장 힘든 일을 하는 것입니다. 그룹 라이드에서는 페이스라인을 따라 회전하므로 라이딩 내내 '당기기'를 하지 않습니다.
로드레이스 (Road Race) : 로드 레이스는 라이더들이 동시에 출발하여 일정 거리를 달리는 매스 스타트 방식의 레이스입니다. 로드 레이스의 길이는 매우 다양하며 포인트 투 포인트, 큰 루프 또는 여러 바퀴에 걸쳐 레이스를 펼칠 수 있습니다.
Rollers: 벨트로 연결된 3개의 원통이 자전거의 뒷바퀴가 회전할 때 회전하여 도로에서 필요한 균형을 모방하는 실내 훈련 장치입니다. 롤러를 타는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
RPM: '분당 회전 수'는 1분 동안 페달을 밟는 횟수를 의미합니다.
스포티브(Sportive) : 대중 참여 사이클링 이벤트로, 공인된 대회는 아니지만 시간, 결과, 때로는 상금을 걸고 경쟁 또는 비경쟁으로 진행될 수 있습니다. 모든 체력 수준에 상관없이 참가할 수 있으며, 다양한 로드 사이클링 목표를 가진 라이더를 지원하기 위해 일반적으로 몇 가지 길이의 라이딩이 진행됩니다. 스포티브에 등록하면 기계적인 지원, 피드 스톱, 지원 차량, 재미있고 사교적인 라이딩을 즐길 수 있다는 이점이 있습니다.
스테이지 레이스(Stage Race) : 여러 날에 걸쳐 연속적으로 진행되는 로드 레이스. 지로 로사와 투어 오브 캘리포니아가 스테이지 레이스의 예입니다. 이러한 레이스는 타임 트라이얼, 팀 타임 트라이얼, 크리테리움, 로드 레이스 등 다양한 레이스가 한 이벤트에 포함되는 경우가 많습니다.
타임 트라이얼(Time Trial) : 개인 또는 팀 타임 트라이얼은 정해진 시간에 출발하여 혼자서 코스를 완주해야 하는 레이스입니다. 이 레이스에서는 공기역학이 매우 중요하기 때문에 스킨 슈트, 특수 자전거, 에어로 헬멧을 착용합니다.
투어(Tour: 투어는 스테이지 레이스의 다른 이름입니다.
Tubular: 튜블러 타이어는 케이스에 튜브가 꿰매어져 있고 림에 접착되어 있는 타이어입니다.
Tubeless: 튜브가 필요 없는 대신 액체 실란트를 사용하여 기밀성을 확보하고 펑크의 위험을 줄이는 타이어입니다.
UCI: 국제사이클연맹(Union Cycliste Internationale)은 전 세계 자전거 경주를 관장하는 단체입니다.
Upshift: "더 단단한"/더 높은 기어로 변속하는 것, 즉 더 작은 톱니 또는 더 큰 체인링으로 변속하는 것을 의미합니다.
