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산악 자전거 라이더들이 궁금해하지만 절대 묻지 않았던 6가지 질문들

MTB를 처음 타보나요? 걱정하지 마세요. 여기 몇 가지 팁이 있습니다!

with Jen Hudak

모두 안녕하세요! 제 이름은 Jen입니다. 저는 왕년에 프로 스키 선수였으며, 지금은 산악 자전거로 전향한 후 자전거 타는 여성들을 지도하는 데 많은 시간을 보내고 있죠. 오랫동안 지켜본 결과 초보 라이더들이 부끄러워서 궁금해도 물어보지 못하는 질문이 있더군요. 여러분이 산악 자전거의 멋진 모습에 반해 막 시작한 라이더라면 알고 싶은 것도 궁금한 것들도 많겠죠. 바보 같은 질문이란 없으니 모르는 게 있다면 부끄러워하지 말고 당당히 물어보세요! 궁금한 것을 물어보는 것이 산악자전거를 배우는 가장 빠른 길입니다. 여러분은 산악자전거 라이더로써 가족의 일부가 된 것이며 우리는 서로를 지지해 주기 위해 여기 있습니다.

1. 트레일의 어느 쪽에 멈춰서야 하나요? 우리는 오른쪽으로 통행하고 있지 않았나요?

자전거를 타는 대부분의 사람들은 트레일을 사용하는 다른 모든 사람들(등산객, 승마 기수 등)에게 길을 양보해야 한다는 것을 알고 있습니다. 만약 몰랐다면 이제 알게 돼셨죠?그리고 두 개의 자전거가 트레일 위에 있을 경우 다운힐 산악 자전거 라이더는 업힐 라이더에게 길을 양보해야 합니다. 하지만 “저도 알아요! 하지만 제가 양보를 하더라도 사람들은 짜증을 내는 것 같았다고요!” 라고 할 수 있습니다. 그렇다면 잘못된 방으로 자전거를 세우고 있다는 거죠. 차를 운전하는 것과 다르게 “우측으로 통행하고, 왼쪽으로 추월한다”라는 것은 산악 자전거에선 기본적으로 존재하지 않습니다.

산악 자전거를 타고 오르막길을 오르는 사람들에게 길을 양보할 때는, 트레일에서 나와 산 위쪽으로 경사진 곳으로 빠진 후에 완전히 멈춰서야 합니다! 많은 산악 자전거 트레일은 산을 가로지르고 있습니다. 그래서 트레일의 한 편은 위를 향해 올라갈 것이고 그 반대 편은 아래로 기울어져 있을 것입니다. 내려가는 쪽이 여러분의 오른편에 있기 때문에 그곳에 멈춰야 한다고 생각할 수도 있지만 그다지 적절한 방법은 아니죠. 이는 트레일에서 떨어질 수도 있는 큰 위험에 처하게 만들 수도 있고 다른 라이더들이 여러분과 산의 경사진 면의 사이에 끼어 있기 때문에 지나쳐 가는 것을 힘들게 만듭니다.

2. 도대체 ‘튜브리스’란 무엇인가요? 공기압을 어느 정도로 넣어야 하나요?

튜브리스 타이어는 새로운 산악 자전거의 표준이 되었습니다. 튜브리스 타이어는 타이어와 림(휠을 구성하는 바깥 쪽 원) 사이에 공기압을 유지하게 하는 이너 튜브가 없다는 것을 의미합니다. 비드가 높은 림 안쪽 홈에 타이어가 단단하게 고정되어 거기에 실란트를 넣어주면 완벽히 밀봉되어 튜브를 사용할 필요가 없어집니다. 튜브가 없어짐으로 해서 휠의 무게가 줄어들어 페달링을 더 가볍게 만들고, 낮은 공기압으로도 접지력을 유지한 채 달릴 수 있게 합니다.

그리고 타이어의 사이드월에 표시되어 있는 숫자가 여러분이 안전하게 라이딩 할 수 있는 ‘최대’ 타이어 압력입니다. 보통 그 숫자는 여러분이 달리는 데 필요한 압력보다 훨씬 더 높게 기재되어 있습니다. 필요한 PSI는 몸무게, 라이딩 스타일 그리고 지형에 따라 달라집니다. 몸무게가 가벼울수록 낮은 압력을 필요로 하고, 라이딩 스타일이 공격적일수록 더 높은 압력이 필요합니다. 그리고 딱딱하게 굳은 더트나 바위가 많은 트레일의 경우 높은 타이어 압력이 어울릴 수 있죠.

아래의 차트는 라이더의 무게와 라이딩 스타일에 따라 참고할 만한 공기압을 표시한 것입니다. 개인적인 취향 또한 타이어 압력 선택에 영향을 미치기 때문에 무조건 따라야 하는 것은 아닙니다.

튜브리스 타이어에 권장하는 공기압

Rider Weight (lbs)

27.5 x 2.0 - 2.2

27.5 x 2.2 - 2.4

29 x 2.0 - 2.2

29 x 2.2 - 2.4

More Aggressive Rider

100

23 F / 25 R

21 F / 23 R

21 F / 23 R

19 F / 21 R

(+) 2 psi F & R

110

24 F / 26 R

22 F / 24 R

22 F / 24 R

20 F / 22 R

(+) 2 psi F & R

120

25 F / 27 R

23 F / 25 R

23 F / 25 R

21 F / 23 R

(+) 2 psi F & R

130

26 F / 28 R

24 F / 26 R

24 F / 26 R

22 F / 24 R

(+) 2 psi F & R

140

27 F / 29 R

25 F / 27 R

25 F / 27 R

23 F / 25 R

(+) 2 psi F & R

150

28 F / 30 R

26 F / 28 R

26 F / 28 R

24 F / 26 R

(+) 2 psi F & R

160

29 F / 31 R

27 F / 29 R

27 F / 29 R

25 F / 27 R

(+) 3 psi F & R

170

30 F / 32 R

28 F / 30 R

28 F / 30 R

26 F / 28 R

(+) 3 psi F & R

180

31 F / 33 R

29 F / 31 R

29 F / 31 R

27 F / 29 R

(+) 3 psi F & R

190

33 F / 31 R

30 F / 32 R

30 F / 32 R

28 F / 30 R

(+) 3 psi F & R

200

34 F / 32 R

31 F / 33 R

31 F / 33 R

29 F / 31 R

(+) 3 psi F & R

     

F = Front Tire Pressure
R = Rear Tire Pressure
All pressures given in PSI

3. 타이어 공기압, 샥, 브레이크 등등은 얼마나 자주 확인해야 하나요?

타이어 공기압: 매번 라이딩을 하기 전에 타이어 공기압을 확인해야 합니다.

자주 공기압을 확인해 본다면 곧 손으로 타이어를 눌러보는 것만으로 공기압이 어느 정도인지 빠르게 알 수 있게 될 것입니다.

하지만 온도 격차가 큰 곳에서 살고 있다면 온도 변화에 따라 타이어 공기압에 영향을 끼칠 수 있습니다. 예를 들어 여러분이 기온이 30℃ (85 ℉)인 날 오후 2시에 라이딩하고 있다면 타이어에 약 27psi 정도까지 공기를 넣을 것입니다. 하지만 다음 날 아침 7시 기온이 약 7℃ (45 ℉)일 때 확인해 본다면 공기압이 위험할 정도로 낮은 18 psi까지 떨어져 있을 것입니다.

서스펜션(포크 & 샥 PSI): 처음 자전거를 시작할 때 여러분의 몸무게에 맞춰서 서스펜션을 세팅하는 것을 도울 누군가 (현지 자전거 샵의 미케닉 혹은 경험이 많은 라이더나 친구)가 필요합니다. 그리고 그 수치를 잊지 않도록 마스킹 테이프 조각에 포크 및 샥의 적정 psi를 적은 후 다운 튜브에 붙여 놓습니다. 또한 라이딩하기 전 스텐션(포크의 이너 튜브) 위의 작은 고무링을 재설정하는 것을 잊지 마세요. 그러면 서스펜션의 모든 트레블을 사용하고 있는 지 확인할 수 있으며, 너무 자주 바텀아웃 시키지 않을 것입니다. 만약 여러분이 충분한 트래블을 사용하고 있지 않거나 너무 많이 사용하고 있다면, 샥 펌프를 이용하여 서스펜션 공기압의 양을 조정할 수 있습니다. 일단 포크와 샥에 적절한 양의 psi를 주입했다면 자주 확인할 일은 없겠지만 갑자기 공기압이 떨어져 있다면 서스펜션을 정비 받아야 한다는 것을 의미합니다. (밀봉이나 오일 교환을 위해) 보통 50~100시간 정도 라이딩 한 후에는 정비를 받아야 합니다.

브레이크: 라이딩을 떠나기 이전에 항상 브레이크가 제대로 작동하고 있는 지 확인하는 것이 좋습니다. 앞뒤 브레이크를 하나씩 잡고 자전거를 앞으로 밀려고 해보십시오. 앞 브레이크를 사용하면 자전거는 전혀 앞으로 미끄러지지 말아야 하고 자전거의 뒷 부분은 살짝 들릴 것입니다. 리어 브레이크를 잡았을 때는 타이어는 땅 위에서 붙은 채로 앞으로 살짝 밀리면서 미끄러져야 합니다.

여러분이 어떠한 지형에서 얼마나 열심히 타는 지에 따라 달라지지만 보통 250마일 (정기적인 라이딩을 할 때 약 한달 반) 마다 기본적인 튜닝과 점검을 받는 것이 좋습니다. 자전거 샵에 방문하여 정기적으로 점검을 받는다면 트레일 위에서 문제를 일으키기 전에 문제를 해결 할 수 있을 것입니다. 자전거의 타이어, 브레이크 패드, 브레이크 로터, 그리고 체인은 모두 시간이 지남에 따라 마모되는 부품들입니다. 소모성 부품들을 정기적으로 교체하는 것은 여러분을 안전하게 하고 구동계와 같은 보다 비싼 컴포넌트들을 더 오래 사용할 수 있도록 합니다.

4. 자전거를 얼마나 자주 청소해야 하나요?

여러분이 자전거를 청소해야 하는 빈도는 여러분의 거주환경과 한 번 라이딩을 할 때 자전거가 얼마나 더러워지는 지에 달려있습니다. 항상 깨끗하게 유지해야 하는 가장 중요한 컴포넌트는 여러분의 체인과 구동계입니다. 라이딩을 다녀온 후에는 매 번 체인을 확인해야 합니다. 만약 체인이 더러운 것 같으면 깨끗하게 청소하고 체인 오일을 도포합니다. 이렇게 하면 라이딩을 떠나기 직전에 체인 오일을 도포하지 않아도 됩니다. 라이딩 전에 오일을 도포하면 결과적으로 더 많은 먼지와 기름 때 등이 체인에 달라붙을 수 있죠. 구동계의 경우 라이딩 할 때마다 큰 오염들을 청소하고, 시즌마다 한 번씩 완전히 분해한 후에 세척합니다. 만약 진흙 투성이가 되었다면 진흙이 마르기 전에 세척해야 합니다. 여러분의 자전거를 청소하는 과정을 안내하는 Liv에서 제작한 이 비디오를 확인해보세요.

프로 팁: 샤워기로 물을 살살 뿌려야 하고 고압의 물을 베어링에 직접 물을 분사하지 않도록 주의합니다. (이는 베어링을 윤활 상태로 유지하기 위해 필요한 최소한의 그리스까지 제거하여 의도하지 않은 손상을 야기할 수 있습니다.) P.S. – 베어링은 자전거의 피벗 포인트로 프레임의 컴포넌트들을 하나로 연결하여 즐거운 라이딩을 제공합니다.

5. 언덕을 올라갈 때 어떻게 페달링을 시작하나요?

오르막길에서 페달링을 시작하는 것은 여러분에게 큰 도전이며 불가능 한 것처럼 보일 것입니다! 하지만 처음 시작하는 사람들에게 경사도가 세다면 자전거에서 내려서 트레일의 약간 평평한 지점까지 걸어 올라가도 됩니다. 경험이 많은 라이더들도 항상 하는 일로 굳이 페달링을 시도해볼 가치가 없는 곳들도 있기 때문에 걷는 것도 하나의 기술이라 할 수 있습니다. 시작할만한 지점을 찾았으면 자전거를 트레일에서 경사가 높아지는 쪽과 나란히 둔 후(그런 곳이 있을 경우) 한 발은 땅에 두고 다른 한 발은 ‘파워 포지션’으로 놓은 후에 출발합니다. 파워 포지션은 크랭크를 시계라고 생각했을 때 여러분의 페달을 1시 그리고 2시 방향에 두는 것으로 움직이는데 있어 최대한의 파워와 운동 범위를 제공할 수 있습니다. 여러분이 출발할 준비가 되었다면 안장에서 최대한 앞으로 앉고 가슴을 핸들바까지 낮추어 얼굴은 앞을 향한 후에 페달을 밟으세요! (클릿 페달을 사용한다면 클릿을 끼우기 전에) 모멘텀을 얻고 균형을 잡을 때까지 계속 페달링을 해야합니다.

프로 팁: 오르막에서 페달링을 시작할 땐 여러분이 생각하는 것보다 더 무거운 기어를 필요로 할 수 있습니다. 만약 여러분의 한 발이 포지션에 취하기 전에 다른 쪽 페달을 페달 스트로크 하단까지 너무 쉽게 밟는 느낌이라면 더 무거운 기어로 바꿀 필요성이 있습니다.

6. 샴-이 무엇이죠?!

Shammy라고도 하는 chamois 패드란 여러분이 안장에 앉아 있는 시간 동안 쿠션을 제공하고 피부 쓸림을 막는 것을 돕습니다. 이것은 여러분이 자전거를 타는 동안 착용하는 옷의 가장 안쪽에 있어야 합니다. 꼭 사용해야 할 필요는 없지만 저는 여러분이 1시간 이상 오랜 시간 동안 페달을 밟는다면 착용하는 것을 추천합니다.

Chamois와 함께 속옷을 입어야 하나요?

아니오. Chamois패드는 몸에 밀착되어 있어야 합니다. 쿠션감을 제공하기 위해 만들어졌을 뿐 아니라 피부의 쓸림을 방지할 수 있도록 심리스로 가공되어 있습니다. 일반적으로 발생하는 실수로 만약 여러분이 패드 아래 속옷을 착용한다면 그 기능을 제대로 발휘하지 못하며 오히려 더 불편할 것입니다.

●패드 크림은 무엇인가요? Chamois 패드 크림은 여러분의 피부와 패드 사이의 마찰을 줄이고 안장통을 예방하는데 도움을 줍니다. 어떤 제품은 항박테리아 성능 을 지니고 있고 악취 방지 효과도 제공합니다. Chamois 패드 크림은 패드 바로 위나 문제가 발생하는 피부 위에 직접 바르면 됩니다.

Chamois 패드는 어떻게 세척하나요?Chamois 패드 부분이 완전히 깨끗해질 수 있도록 거꾸로 뒤집어서 세척합니다. 대부분의 Chamois 패드에는 항균성이 있지만 제대로 세척하지 않는다면 박테리아가 번식할 수도 있습니다.

만약 용품이나, 에티켓, 혹은 유지/관리 등에 대해 더 궁금한 점이 있다면, 주저하지 말고 여러분의 Liv 커뮤니티에 연락하세요! 우리 모두는 서로를 서포트하고 자전거 위에서의 즐거움을 극대화하기 위해 여기에 있습니다!