안장의 불편함 해결을 위한 5가지 방법

라이딩을 할 때 더 이상 불편해하지 않아도 됩니다!

대부분 여성들이 사이클링 하게 되면 어쩔 수 없이 겪게 되는 것 중 하나를 안장 통증이라고 생각합니다. 사실은 그렇지 않습니다. 여러 유형의 불편함에 대한 해결책이 있습니다. 안장 위에서 힘든 시간을 보내고 있다면 다음의 방법들을 한 번 확인해보세요.

1. 패드가 달린 라이딩 팬츠를 착용하고 있나요?

사이클링을 처음 시작하는 사이클리스트의 실수 중 하나는 자신에게 맞는 패드를 찾기 위한 투자를 하지 않는다는 것입니다. 패드는 습기를 흡수하고, 안장 위에 머무는 동안 엉덩이 뼈를 지지하며, 살이 쓸리는 것을 방지합니다. 이때 라이더의 몸에 꼭 맞는 패드를 찾기 위해 다양한 팬츠를 입어봐야 할 수도 있습니다. 서로 다른 두께와 형태, 그리고 패드의 커팅을 직접 착용해 확인하는 것이 좋습니다. 몸에 딱 맞는 바지처럼 체형과 스타일에 따라 결정하면 됩니다. 일반적으로 라이딩 팬츠는 심(솔기)이 적어 살이 쓸리는 것을 방지해줍니다. 하지만 이때 잊지 말아야 할 것이 있습니다. 팬츠 안에 언더웨어를 입지 않는 것이죠! 패드는 살에 바로 맞닿게 디자인 되었습니다. 패드를 입는 방법과 의류를 세척하는 방법은 Liv의 팁을 참고하세요.

2. 패드 크림을 바릅니다.

살이 쓸리거나 눌리는 곳이 있다면 패드 크림(패드 버터)을 바르는 것이 도움이 될 것입니다. 살이 쓸리는 부위의 신체 또는 팬츠 패드 위에 크림을 도포합니다. 그리고 고통이 따르는 곳에 크림을 추가적으로 발라줍니다. Liv가 선호하는 브랜드에는 Petal Power, Chamois Butt’r Her’, 그리고 dznuts bliss 등이 있습니다. 샘플 제품을 체험하고 가장 선호하는 제품을 찾아보세요!

3. 전문적인 자전거 피팅을 위해 공식 대리점에 방문하세요.

자전거 피팅이 부적절 할 때 주로 안장의 불편함을 느낄 수 있습니다. 안장이 너무 높거나 낮을 때, 또는 앞으로 세팅되어 있거나 너무 뒤로 세팅되어 있을 때, 그리고 평행하지 않을 때뿐만 아니라 안장에서 핸들바까지 길이가 너무 멀어지면서 통증이 유발될 수 있습니다. 지역의 공식 대리점 피팅 전문가는 현재 발생되는 문제점을 듣고 해결 방안을 찾도록 도움을 줄 것입니다.

4. 몸에 맞는 안장을 선택하세요.

자전거 피팅이 적절하고, 라이딩 팬츠를 착용하며 패드 크림을 바르고 있음에도 안장 통이 발생한다면 새로운 안장이 필요합니다. 안장 통증을 없애려면 자전거 대리점에 방문해 푹신한 안장을 사는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 두꺼운 패드를 사는 것만이 모든 문제의 해결책이 되지는 않습니다. 오히려 살을 더 쓸리게 만들 수도 있습니다. Liv의 대리점에서는 Liv 안장 피팅 테스트 도구를 이용하여 라이더와 라이더의 라이딩 스타일에 적절한 안장을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 그리고 맞는 안장을 자전거에 장착해 테스트 라이딩을 진행합니다. 몇 주에 걸쳐 테스트 안장을 이용해보는 것이 현재 피팅이 적절한지 확인해보는 좋은 방법입니다

5. 자전거를 타세요!

안장 위에서 적응이 되는 것만큼 효과적인 것은 없습니다. 만약 장거리 라이딩, 레이스나 투어를 위해 준비하고 있다면 엉덩이 컨디션을 조절하는 유일한 방법을 오랜 시간 라이딩 하는 것입니다. 라이딩 나갔을 때, 처음에는 천천히 달립니다. 그리고 하루에 약 80km 이상을 달릴 수 있는 충분한 지구력이 있다고 하더라도 불편함과 부상을 피할 수 있도록 처음에는 느린 속도로 라이딩을 시작하는 것이 좋습니다.

안장의 통증으로 자전거 타는 것을 포기하지 않도록 하세요. 해결책을 통해 장거리 라이딩을 더 즐길 수 있게 될 것입니다. 여기서 Liv의 새로운 퍼포먼스 안장을 확인하고, 지역 대리점에 방문하여 원하는 안장을 체험해보세요!