Vorrei iniziare essendo onesta: adoro la mia E-bike perché rende più facile e veloce raggiungere la cima della montagna. Sono un'atleta professionista di discesa e non una "scalatrice".

Detto questo, ho anche scoperto che, sebbene le bici elettriche rendano più facile la salita, sicuramente non lo fanno per te. In effetti, salire lungo un singletrack su una E-bike può effettivamente accentuare le tue capacità di arrampicata (o la loro mancanza). Cronometrare ogni pedalata per ottenere il massimo beneficio dal motore mantenendo il peso corporeo attentamente bilanciato sulla bici e scegliere la traiettoria migliore è più facile a dirsi che a farsi.

Mi sono fermata, sono scivolata fuori, mi sono ribaltata e ho "arato" molti bordi squadrati durante le salite mentre imparavo a guidare una bici elettrica. Ma mentre probabilmente scenderei dalla mia bici muscolare qualcosa nella E-bike mi spinge a provarla ancora e ancora. E ben presto cerco la salita più ripida solo per vedere se riesco a scalarla con la mia bici elettrica. Chi l'avrebbe mai detto?

Ecco i miei migliori consigli per la salita con una E-bike:

Impostare l'altezza della sella  per pedalare su una E-bike è importante per il comfort durante la guida. Pedalare con una sella troppo bassa ( o troppo alta) su lunghe distanze può causare dolori alle ginocchia, alle anche e alla parte bassa della schiena. Per ulteriori informazioni sull'impostazione dell'altezza della sella, consulta il nostro articolo sull'adattamento della bici .

In generale, l'altezza della sella per pedalare dovrebbe essere la stessa su qualsiasi bicicletta tu usi, in particolare se la tua mountainbike elettrica ha un reggisella telescopico . Quando sali su sentieri tecnici sulla tua E-MTB, è utile utilizzare il reggisella telescopico per abbassare leggermente la sella. Abbassarla ti aiuterà a spostare più facilmente il peso corporeo per assorbire il terreno tecnico. Quando usi la tua E-bike per scalare tratti estremamente ripidi e/o sconnessi di sentiero o strada sterrata, abbassare la sella mentre sei seduta e pedalare ti darà più trazione abbassando il baricentro e distribuendo il peso corporeo tra entrambi ruote anteriori e posteriori.

Quando si pedala una mountainbike, è importante scansionare continuamente il percorso in modo da essere pronti ad affrontare ostacoli, manovrare dietro le curve e caricare in salita. Ecco alcune cose da ricordare:

• Guardare avanti per anticipare le salite.
• Passare presto a una marcia più facile.
• Non provare a macinare salite sulla tua E-bike.
• Una cadenza più lenta o irregolare scaricherà più rapidamente la batteria della tua E-bike.
• Punta a una cadenza costante e fluida.
• Cerca la linea più efficiente.
• Esitare sulla scelta della linea durante la salita potrebbe farti rallentare e finirai per spingere la tua E-bike invece di pedalare!
• La pratica e l'esperienza ti consentono di prendere rapidamente decisioni sulla scelta della linea.
• A volte la linea più liscia non è la linea migliore. Destreggiarsi tra radici e rocce aggiunge molte curve che in realtà rendono la linea più difficile.
• A volte neanche la linea retta è la scelta migliore, se c'è una radice liscia proprio nel mezzo.
• La linea più efficiente è solitamente una via di mezzo tra la linea liscia e quella dritta. Fai la tua scelta, impegnati e usa la tua E-bike per metterti al passo con la salita!

Salire in mountainbike è un gioco di equilibrio e trazione. Per mantenere la trazione, è necessario mantenere il peso corporeo bilanciato con la stessa pressione sulle ruote anteriori e posteriori. Ecco come:

• Dato che stai andando in salita, sposta leggermente il peso in avanti per evitare che la ruota anteriore si sollevi.
• Se muovi il corpo troppo in avanti, potresti riscontrare una perdita di trazione con la ruota posteriore. Questo a volte può essere esagerato dall'ulteriore aumento di potenza che ottieni con una bici elettrica a pedalata assistita. Regola il peso sulla sella per mantenere la pressione e la trazione sulla ruota posteriore.
• Mentre sei seduta, avvicina il petto alla ruota anteriore per le salite più ripide e solleva il petto lontano dalla ruota anteriore su pendenze più moderate.
• Per salite estremamente ripide/sciolte, abbassare la sella mantenendo il petto basso/vicino al manubrio aiuterà a mantenere la trazione.

Mentre le E-bike rendono la salitapiù veloce, quelle tecniche richiederanno più finezza e movimento del corpo su una E-bike. Per manovrare la bici su rocce e radici, dovrai alzarti in piedi! Ecco come:

• Abbassa la sella e mettiti in piedi.
• Mantenere una pressione costante sui pedali. Mettere troppa potenza nella discesa causerà lo slittamento della ruota posteriore, in particolare se ci si trova in una modalità di supporto più elevata che amplifica la potenza della pedalata.
• Mantieni il petto basso e i fianchi sopra la sella, distribuendo efficacemente il peso corporeo in modo che sia più facile mantenere la trazione sia sulle ruote anteriori sia su quelle posteriori.
• I gomiti dovrebbero essere piegati e larghi, questo ti aiuterà ad assorbire gli urti mentre sali.
• Per passi più ampi, solleva il petto per alleggerire la ruota anteriore, quindi sposta il petto in avanti per alleggerire brevemente la ruota posteriore per superare l'ostacolo. Usa la tua E-bike per ottenere un'ondata di potenza con una pedalata mentre ti avvicini all'ostacolo, quindi fai una pausa mentre alleggerisci la ruota posteriore. Se pedali con la ruota posteriore senza peso, probabilmente finirai in testacoda.