Consigli top dal nostro team gravel

Sei nuova a fare gravel? Hai appena preso la passione per la bicicletta gravel e vuoi migliorare, essere più veloce e avere più sicurezza su strade e sentieri? Dai un'occhiata a questi fantastici consigli delle nostre atlete gravel di Liv Racing !

Suggerimenti per la configurazione della bici

Scegli gli pneumatici giusti

“Nel New England, dove sono cresciuta, la guida "gravel" non era poi così diversa dalla guida su strada. Potevi "portare" le tue gomme slick sulle strade non asfaltate senza problemi. Il terreno era compatto e non c'erano rocce che potessero creare preoccupazioni per eventuali forature. Quando mi sono trasferito in Arkansas, la mia prima incursione nel gravel è stata una strada sterrata inaspettata sul mio percorso stradale: ho fatto esplodere le mie povere gomme slick! Qui la ghiaia è grossa, tagliente, sciolta e brutale sulle carcasse dei pneumatici. A seconda di dove stai pedalando, puoi optare per uno pneumatico più sottile, a basso profilo e più veloce (anche uno pneumatico slick da 28 mm) se la ghiaia è più simile a terra liscia, oppure potresti aver bisogno di uno pneumatico tassellato da 40 mm se la ghiaia è più nodosa e richiede più grip in curva e protezione piatta. -Cristal Antony

Abbassa la pressione degli pneumatici

“Non solo una pressione più bassa delle gomme ti garantirà una pedalata più confortevole, ma fornirà anche maggiore trazione e sicurezza, sia in salita sia discesa. Con una combinazione ruota/pneumatico tubeless , sarai in grado di esercitare una pressione significativamente inferiore a quanto pensi, quindi esci e sperimenta. La pressione degli pneumatici dipende dal peso del ciclista e dal terreno, quindi inizia intorno a 35 PSI e scendi da lì (di solito corro <30 PSI). Pochi PSI possono fare una grande differenza nella manovrabilità e nella sensazione di guida della tua bici. - Serena Bishop Gordon

Assicurati di avere il manubrio giusto per sentirti a tuo agio nell'entrare nei drop.

“Personalmente utilizzo manubri più larghi che si allargano verso l'esterno. I manubri per bici da strada sono ottimi per l'aerodinamica, ma per la guida gravel la stabilità e il  comfort sono fondamentali. "Posso raggiungere i freni?" Wow, mi sento davvero vicina alla mia ruota anteriore e al terreno', sono stati alcuni dei miei primi pensieri quando ho provato a guidare con un manubrio gravel. Poi mi sono resa conto che in realtà i freni sono più facili da controllare in caso di caduta e il peso extra sulla ruota anteriore può prevenire le cadute. - Kaysee Armstrong

Preparazione alla corsa

Conosci le tue opzioni idriche.

“Pedalare gravel può portare ad avventure MOLTO lunghe, pianificate o non pianificate! Spesso ti allontana anche dalla civiltà e dall'accesso alle fonti d'acqua delle stazioni di servizio. È sempre importante essere autosufficienti e ricercare le conoscenze locali sui punti di rifornimento dell'acqua (a volte ci sono pompe dell'acqua o punti di accesso casuali) o portare un filtro per l'acqua in modo da poterlo riempire da ruscelli o laghi. - Crystal Anthony

Riparazione lungo la strada.

“Porta con te un kit di riparazione ben fornito. Pedalare gravel porta ad avventure fantastiche e fuori dai sentieri battuti, il che significa che avere gli strumenti per semplici riparazioni su strada e sapere come usarli è fondamentale. - Serena Sishop Gordon

Un elenco di elementi essenziali :

• Tubo di ricambio (o due)
• Leve per pneumatici
• Pompa e/o gonfiatore a Co2
• Tappi per pneumatici/Stivale per pneumatici (funzionerà anche una banconota da un dollaro o un involucro Clif Bar)
• Attrezzo catena e maglie rapide
• Multi attrezzo
• Mappa (cartacea, sul telefono o su Garmin)

Preparati per i cani.

“Nel New England, anche se occasionalmente potevo incontrare qualche cane aggressivo, non era una preoccupazione generale durante le uscite. Tuttavia, in Arkansas, essere inseguiti e attaccati dai cani è una delle principali preoccupazioni per i ciclisti gravel. Dare comandi ad alta voce, spruzzare con bottiglie d’acqua, usare un corno per cani o, nei casi più gravi, usare spray al peperoncino sono tutti modi per respingere i cani feroci”. - Cristal Antony

Abilità e suggerimenti per pedalare gravel

In salita stai in sella

“Rimanere seduti mentre si sale su terra, ghiaia o sabbia manterrà il peso centrato sulla bici e darà alla ruota posteriore una trazione aggiuntiva, il che è sempre più importante quando il terreno si inclina verso il cielo e la superficie di guida è allentata. Questo, unito alla scelta e alla pressione corrette degli pneumatici, ti aiuterà ad arrampicarti come un caprone!” - Serena Bishop Gordon

Ricorda di respirare.

“Guarda dove vuoi andare, non guardare dove non vuoi. Inoltre, abbi fiducia che l’attrezzatura faccia ciò per cui è stata progettata e ricordati di respirare e divertirti!” -Ayesha McGowan

Controbilanciamento negli angoli.

“Pensa ad applicare pressione sul piede esterno e sulla mano interna per mantenere la trazione nelle curve in discesa. Ad esempio, su un angolo destro applico pressione con la mano destra e il piede sinistro, consentendo allo stesso tempo al ginocchio destro di guidarmi nella giusta direzione. - Kaysee Armstrong