Skip to main content

Comment rouler sur un terrain meuble et accidenté avec un vélo de route ?

Lorsque le bitume se termine, le plaisir commence ! Vous êtes prêtes à rouler sur des passages meubles et accidentés ?

Alors que les vélos gravel Liv comme le Devote sont conçus pour rouler confortablement sur des chemins et sentiers sur de longues distances, les vélos route Liv comme l'Avail et le Langma sont tout à fait capables de passer sur des sections de terrains accidentés et meubles. Plusieurs courses UCI Women's WorldTour comprennent des sections de pavés rugueux ou de gravier, notamment le Tour de France Femmes et les événements Gran Fondo incluent également des routes cahoteuses.

Si vous envisagez de vous attaquer à du gravier ou à une chaussée accidentée lors de votre prochaine sorite vélo sur route, voici quelques conseils qui vous aideront à mieux gérer ces surfaces.

Rouler sur des surfaces accidentées en vélo route

Comment passer sur des passages accidentés en vélo route ?

  • Informez-vous ! Examinez toujours la route ou autour du groupe pour connaître les conditions routières.
  • Mettez de l'espace avec les gens autour de vous. Lorsque vous arrivez à une transition vers un terrain accidenté, éloignez-vous doucement de la personne qui vous précède ou qui est juste à côté de vous. S'il y a d'autres cyclistes derrière vous, signalez que vous ralentissez. N'appuyez pas brusquement sur les freins. Arrêtez simplement de pédaler ou freinez doucement pour ralentir avant que la route ne devienne difficile.
  • Se détendre. Vos mains doivent être sur les cocottes pour le contrôle et le freinage, mais détendues autant que possible. Il n’est pas nécessaire de mettre beaucoup de force sur les cocottes. Rester lâche vous aidera à absorber les bosses de la route.
  • Ajustez votre position. Reculez légèrement sur la selle. Lorsque vous effectuez la transition vers un terrain accidenté, cela peut ralentir considérablement le vélo. Lorsque vous roulez sur une chaussée accidentée ou meuble, arrêtez de pédaler et gardez vos pédales à niveau pour un équilibre et un contrôle optimaux. Cela vous aidera également à vous préparer et à limiter tout mouvement vers l’avant de votre corps. Une fois la transition passée, continuez à pédaler !
Une cycliste sur route sur un segment gravel

Conseils pour rouler sur des routes meubles et accidentées

  • Pédalez avec plus de force et moins de vélocité. Une fois sur les pavés, les graviers ou les routes accidentées, commencez à pédaler le plus doucement possible. Essayez de passer à une vitesse plus dure pour avoir un peu plus de puissance pour contrôler votre élan vers l'avant et cela vous aidera à rester stable.
  • Positionnez-vous droit sur le vélo. Une fois que vous êtes à l'aise lorsque vous roulez sur un terrain plus plat, vous pouvez déplacer vos mains vers le haut des cocottes. Une position verticale du corps, en gardant l'avant de votre vélo léger, vous aidera à rester équilibrée.
  • Restez attentives. Faites attention aux terrains changeants, aux trous ou aux roches. Anticipez la suite en gardant les yeux sur la route à tout moment.
Conseils pour rouler sur des passages gravel en vélo route

Comment tourner à vélo route sur des surfaces meubles ?

  • Soyez subtiles. Lorsque la surface de roulement est meuble, vous aurez moins de traction que sur le bitume. Gardez de la légèreté dans vos mains et prenez les virages plus doucement que sur la route.
  • Regardez devant vous. Regarder devant vous dans un virage vous aidera à maintenir une position et une trajectoire stables tout au long du virage. Vous resterez également attentive à tous les obstacles sur votre chemin.
  • Freinez avant le virage. Si vous devez ralentir, freinez la plupart du temps lorsque vous êtes toujours en ligne droite. Limitez votre freinage lorsque vous tournez ; le blocage de vos roues pourrait vous faire perdre de la traction et entrainer la chute.
  • Jambe levée dans l'intérieur du virage. Pensez à lever la jambe qui se trouve dans l'intérieur du virage. Cela vous aidera à maintenir l'équilibre et la traction dans le virage.
  • Respirez ! Si vous vous tendez, il sera plus difficile de virer parfaitement. Alors détendez-vous et regardez où vous voulez aller.
  • Restez centrée. Assurez-vous que votre poids corporel est équilibré entre les roues avant et arrière pour maintenir la traction.
  • Sortez du virage et commencez à pédaler. Une fois que vous avez terminé le virage et que vous roulez à nouveau en ligne droite, vous pouvez remettre du gaz.

Descendre à vélo route sur des terrains accidentés

Comment descendre en vélo route sur un terrain accidenté ?

  • Levez-vous. Quand vous voyez une descente, des ornières ou un terrain accidenté approcher, vous pouvez vous lever, à nouveau, avec les pédales en position 3/9 et avec le pied qui vous semble le plus confortable à l'avant. Vous pouvez essayer avec chaque pied pour voir lequel vous convient le mieux.
  • Gardez l'équilibre. Gardez vos pédales au niveau du sol pour maintenir l'équilibre
  • Les mains sur les cocottes. Avec vos mains sur les cocottes, vous aurez le contrôle des freins et pourrez vous équilibrer facilement.
  • Mains en bas du cintre. Déplacez vos mains en bas du cintre vous donnera plus de puissance de freinage et un peu plus de contrôle sur le cintre.
  • Reculez légèrement. Restez en équilibre sur votre vélo en vous reculant légèrement dans les descentes plus raides. Gardez vos genoux et vos coudes pliés pour absorber les chocs.
Deux vélo route prêts à s'élancer sur des chemins gravel
Partager