{{Cart.NumberOfCartItems}} 0

La naturopathie : Pourquoi l’adopter ? Comment s’y mettre progressivement ?

jeudi 11 avril 2019

Blogs

Qu’est-ce que la naturopathie ? La naturopathie est une médecine naturelle composée d’un ensemble de pratiques (diététique, jeûne, sport, massages, thermalisme…) visant à aider l’organisme à se guérir de lui-même en s’aidant uniquement de remèdes naturels (plantes, eau, soleil, air). Elle c...
  1. Qu’est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie est une médecine naturelle composée d’un ensemble de pratiques (diététique, jeûne, sport, massages, thermalisme…) visant à aider l’organisme à se guérir de lui-même en s’aidant uniquement de remèdes naturels (plantes, eau, soleil, air). Elle compte sur la force vitale de l’organisme pour permettre à celui-ci de se défendre et de guérir spontanément.

La naturopathie permet d’adopter une hygiène de vie adaptée à chacun·e qui renforcera les réactions de l’organisme face aux diverses agressions et maladies.  C’est un véritable art de vivre, qui se pratique au quotidien et qui permet d’optimiser sa santé et ses performances sportives en utilisant des méthodes naturelles et faciles à mettre en place.

Souvent opposée à la médecine traditionnelle, également appelée médecine allopathique, elle devrait pourtant être pensée comme complémentaire à celle-ci. Quand la médecine traditionnelle agit sur les symptômes de la maladie, la naturopathie quant à elle cherche à comprendre les causes profondes qui ont déséquilibré le système immunitaire et agit directement dessus afin de stimuler le processus d’auto-guérison.

La naturopathie est aujourd’hui exercée par des naturopathes au sein de leurs cabinets ou dans des magasins bio. Le naturopathe est considéré comme un « éducateur en hygiène de vie » et accompagne ses clients dans de véritables réformes de vies qui permettront d’enrayer les déséquilibres avant même qu’ils ne s’installent.

 En France la naturopathie reste une médecine non-conventionnelle, la profession est donc régit par des fédérations qui permettent de mieux encadrer la profession et de garantir aux clients une prestation sérieuse. (Voir plus bas : Choisir son naturopathe)

 

  1. Pourquoi adopter la naturopathie ?

Pour mieux connaître votre corps, ses réactions et comprendre ce qui est bon pour vous, mais aussi pour connaître ses faiblesses et ajuster son hygiène de vie en conséquence.

La naturopathie n’est pas uniquement faite pour guérir, elle est faite pour apporter davantage de bon sens dans notre quotidien.  Notre corps est une machine merveilleusement bien faite qui se retrouve parfois en souffrance car nous ne savons plus l’écouter, trop débordés par notre quotidien.

 La naturopathie compte de nombreux bienfaits, en particulier pour les sportifs·ves :

 Mieux s’alimenter, mieux digérer, mieux assimiler les vitamines & les minéraux

  • Renforcer son système immunitaire et mieux lutter contre les allergies
  • Récupérer plus rapidement
  • Diminuer les inflammations & éviter les blessures

 Choisir la naturopathie c’est avant tout se faire un cadeau à soi-même : celui d’apprendre à s’écouter et à se connaître. Ce qui est essentiel en tant que cycliste !

 

  1. Quelles techniques pour adopter la naturopathie ?

 Le naturopathe utilise différentes techniques que vous pouvez également mettre en place dans votre quotidien :

  •  L’alimentation ou hygiène nutritionnelle

Véritable socle de la naturopathie, l’alimentation est essentielle à une bonne hygiène de vie. Pour débuter, vous pouvez commencer par tenir un journal alimentaire où vous noterez non seulement tout ce que vous mangez, mais également votre état après avoir ingéré tel ou tel aliment.

Plutôt que de suivre des régimes à la mode dogmatiques, vous saurez ainsi que si vous avez un gros coup de mou après le déjeuner c’est que le gluten n’est peut-être pas pour vous !

En parallèle de ce travail, vous pouvez adopter un régime riche en aliments frais, bio et de saison, avec une moitié de l’assiette composée de légumes, et l’autre moitié de féculents et de protéines.

Evitez les plats industriels et les préparations toutes faites, cela sera déjà un grand pas pour votre santé !

  • La psychologie 

 De nombreuses méthodes de relaxation et de gestion du stress sont aujourd’hui disponibles en un petit click : les applications tels que Petit Bambou ou encore Calm vous permettront de vous initier de chez vous à la méditation ou encore à la sophrologie afin de mieux  gérer votre stress au quotidien et lors de vos compétitions !

  • Les exercices physiques 

La naturopathie nous encourage à travailler sur nos faiblesses, donc si vous pratiquez déjà un sport dans lequel vous excellez, pourquoi ne pas essayer d’en ajouter un second, dans lequel vous aurez tout à apprendre ?

Par exemple, ajouter à votre routine un protocole de musculation si vous pratiquez plutôt un sport d’endurance pourra vous aider à progresser et à diminuera le risque de blessures.

  • L’hydrologie 

Vous pouvez utiliser l’eau pour renforcer vos défenses immunitaires et mieux récupérer : sauna, hammam, bains chauds, bains froids… À vous de choisir ce qui vous fait le plus envie ! 

  • Les techniques manuelles 

Pourquoi ne pas vous offrir un bon massage de temps en temps ? Cela vous permettra de relaxer votre corps, et votre esprit !

  • La réflexologie 

Selon la médecine chinoise, chaque zone réflexe correspond à un organe, une glande ou une partie du corps. En réflexologie on masse ces « points réflexes » situés sur les pieds ou les mains. L’effet est immédiat et procure un vrai bien-être.

  • Les techniques respiratoires 

Sortir s’aérer chaque jour, faire un voyage en montagne ou encore utiliser le Bol d’Air Jacquier afin de mieux oxygéner ses cellules.

  • La phytologie et l’aromatologie

Les plantes ont été utilisées depuis toujours pour nous guérir. Alors laissez-vous tenter par les huiles essentielles, les élixirs floraux ou encore les Fleurs de Bach pour soigner vos petits bobos et vos angoisses.

  • Les techniques énergétiques 

Magnétiseurs et énergéticiens peuvent soulager et guérir certaines douleurs. S’il n’existe pas d’indications thérapeutiques avérées, de très nombreux témoignages rapportent pourtant l’efficacité de ces pratiques !

  • Les techniques vibratoires

En s’exposant aux rayons du soleil quotidiennement, mais aussi en écoutant de la musique et en ressentant chaque vibration… C’est une bonne recette pour ressentir un bonheur instantané !

 

  1. Comment se passe une consultation en naturopathie ?

Lors d’une consultation, le naturopathe établit un bilan de santé permettant d’estimer l’énergie vitale d’un individu au travers de son portrait constitutionnel et tempéramental. Différentes techniques peuvent être utilisées telles que le bilan morphologique (qui se base sur la constitution de la personne, ou encore l’iridologie)

En fonction de la vitalité disponible, le naturopathe pourra prendre en charge son consultant ou l’orienter vers le médecin allopathe en cas d’urgence.

A la suite du bilan, le naturopathe établira un programme d’hygiène vitale qui contiendra des conseils pour une meilleure hygiène nutritionnelle, pour mieux se relaxer ou mieux gérer le stress, et pour pratiquer des exercices physiques indispensables à la santé. On y retrouve également d’autres techniques utilisant les conseils de réflexologie, hydrologie ou respiration, des plantes, des compléments alimentaires,  ou encore des techniques énergétiques.

Le naturopathe travaille occasionnellement à l’aide de compléments nutritionnels naturels dans le cadre d’une stratégie de cures (détoxification, revitalisation, stabilisation) afin d’améliorer le terrain du client.

 

  1. Choisir son naturopathe

Pour trouver un praticien près de chez vous, vous pouvez utiliser le site de l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire) qui exerce depuis 1981.

 

  1. Quelques ouvrages pour s’initier …

Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? Voici quelques excellents ouvrages pour vous initier :

 

Par Camille Pic - Rejoignez-la sur son blog : mangeteslegumes.net et suivez-la sur Strava et Instagram !

Partager

More news

News sections