À partir du mois d’avril 2024, l’association Donnons des Elles au Vélo lance ses stages 100% dédiés aux femmes. Ils se dérouleront dans le parc naturel régional du Livradois Forez, dans le département du Puy de Dôme. Chaque stage sera articulé autour d’une thématique bien précise, par ailleurs le niveau et les prérequis seront précisés dans le descriptif.
Comme depuis ses débuts, Donnons des Elles au Vélo pourra compter sur le soutien de Liv, partenaire indéfectible des différents projets de l’association. Ainsi, chaque participante profitera d’un kit de bienvenu offert par Liv et pourra tester des vélos de la marque, sous les conseils de Claire Floret, adepte de la marque depuis de nombreuses années. Ce sont justement Claire Floret et Mathieu Istil qui organisent ces stages. Fondateurs de l’association Donnons des Elles au Vélo, ils continuent d’œuvrer pour le développement du cyclisme féminin en proposant ces stages dédiés aux femmes. Pour en savoir plus, ils ont répondu à quelques questions :
Claire, Mathieu, pourquoi avez-vous décidé de lancer les stages Donnons des elles au vélo ? Quelle a été l'inspiration derrière cette initiative ?
Après 9 ans à rencontrer et échanger dans le cadre du projet Donnons des elles au vélo J-1 avec de nombreuses cyclistes, nous avons constaté un besoin et une envie de la part de beaucoup de femmes de se retrouver à certains moments en non-mixité. Les principaux arguments qui nous ont été avancés étant le non-jugement et la bienveillance, notamment dans la gestion de l’hétérogénéité sur le vélo.
Notre sport est mécanique, savoir-faire trop rarement transmis aux jeunes filles et aux femmes, mais qui permet l’autonomie sur son vélo. Le besoin de ce type d’apprentissage est également fortement plébiscité, sans compter le fait que certaines spécificités biologiques des femmes sont rarement traitées, comme la nutrition chez les sportives ou les pathologies spécifiques de la cycliste, autant de thématiques que nous souhaitons aborder dans le cadre des ateliers qui seront menés par des personnes compétentes dans l’approche de ces domaines particuliers.
Nous avons récemment acquis la maison familiale de Claire située dans le Parc naturel régional Livradois-Forez, dans le Puy de Dôme, afin de lui donner une nouvelle vie. C’est ce qui a déclenché le projet qui sera accueilli dans ce nouveau gite, « Le Jardin de Chignore ».
Pouvez-vous nous parler des différentes thématiques des stages ? En quoi sont-elles importantes pour les participantes ?
Nous souhaitons toucher toutes les formes de pratique et profils de femmes cyclistes et que chacune reparte chez elle avec une meilleure connaissance d’elle-même, à la fois pratique et théorique. C’est pourquoi, nous avons envisagé pour cette première année 6 stages abordant 4 thématiques différentes, avec pour certaines, deux niveaux de pratique : découverte et perfectionnement.
« Les fondamentaux de l’entrainement » (Découverte ou Perfectionnement) : pour les femmes à la recherche de performance avec la poursuite d’objectifs particuliers type cyclosportive, compétition de cyclisme ou triathlon, etc.. Le but est de chercher à mieux comprendre les rouages de l’entrainement, expérimenter des séances sollicitant les différentes filières nécessaires à la performance et leur impact sur le corps.
« Volume » ou « Préparation d’une étape DDEAV J-1 » (Perfectionnement) : pour celles qui veulent engranger des kilomètres et du dénivelé, s’orienter vers de longues sorties d’endurance et mieux comprendre les processus biologiques associés, avec une notion accrue de convivialité pour les stages J-1.
« A la découverte du Livradois-Forez » (Découverte) : pour les femmes d’un profil plus cyclotouriste qui cherchent à rouler loisir en profitant de beaux paysages, d’une immersion dans la région et d’ateliers ludiques
Pouvez-vous expliquer le déroulement typique d'une journée de stage ?
Une journée type commencera par un petit déjeuner complet pour faire le plein d’énergie avant une sortie vélo à thème selon le choix du stage, encadrée par Mathieu qui est diplômé d’état supérieur et Claire, titulaire d’une carte professionnelle d’éducatrice sportive.
Lors de notre retour en début d’après-midi, un brunch préparé par le petit restaurant du village permettra de se ressourcer et d’échanger sur la sortie avant un temps libre laissant place à du repos pour profiter du vaste jardin, à une petite randonnée, à de la course à pied, à une séance de natation dans le Lac d’Aubusson à 6 km du gite, ou encore à une visite artisanale ou culturelle. Une fois par stage, une sortie longue à la journée sera proposée avec un pique-nique en cours d’étape !
La fin d’après-midi sera consacrée à une séance de mobilité/récupération active puis à un atelier différent chaque jour : nutrition, mécanique, préparation mentale, physique, conception de barres énergétiques, physiologie de la longue distance, analyse d’un test FTP, dégustation de produits locaux….
Et pour optimiser la machine, il faut du bon carburant ! Alors Claire mettra ses talents de cuisinière au service des stagiaires pour leur offrir un diner à la fois gourmand et sain, alliant plaisir et équilibre. Certaines soirées thématiques en lien avec les femmes et le cyclisme seront proposées, avant le repos de la guerrière !
À la suite des stages, comment les participantes peuvent-elles continuer à progresser ?
Après avoir expérimenté les outils de progression durant le stage, pour celles qui poursuivent un ou des objectifs, il est possible de continuer le suivi avec Mathieu à travers des plans d’entrainement au quotidien et un coaching personnalisé.
En quoi Liv joue un rôle important dans ces stages et comment la marque contribue-t-elle à l'expérience des participantes ?
Liv est la seule marque intégralement dédiée aux femmes, comme les stages Donnons des elles au vélo ! Mieux se connaitre prend encore plus de sens lorsque l’on pratique avec du matériel adapté à notre morphologie, à nos besoins, conçu spécifiquement pour les femmes et pas juste peint dans une couleur « girly ».
Les stages Donnons des elles au vélo seront donc l’occasion de tester des vélos Liv pour découvrir le matériel, se renseigner sur la gamme et les caractéristiques des différents modèles auprès de Claire qui roule en Liv (route, VTT et gravel) depuis de nombreuses années. Et la cerise sur le gâteau : chaque participante repartira avec un kit de bienvenu.
Le premier stage Donnons des Elles au Vélo se tiendra du 13 au 19 avril 2024, retrouvez toutes les infos et la procédure d’inscription.
Mesdames, à bientôt !
