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Apprenez à sauter à VTT avec Sabrina Jonnier

mercredi 19 octobre 2022

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Exercice difficile mais pourtant inhérent à la pratique du VTT, le saut est une technique indispensable à maîtriser. Notre ambassadrice Liv, Sabrina Jonnier, vous explique comment appréhender le saut à VTT dans son édito du magazine Vélo Tout Terrain.

Très technique, le VTT séduit de nombreuses pratiquantes de vélo. Cependant, son apprentissage nécessite du temps et la maîtrise de plusieurs aspects importants à la bonne pratique de ce sport si exaltant. Dans le dernier numéro de Vélo Tout Terrain, Sabrina Jonnier, ex-championne du monde de DH et ambassadrice Liv, nous explique comment bien aborder le saut à VTT ! Tout d’abord, notre ambassadrice Liv insiste sur l’aspect mental : « il y a une part de risque qui ne peut être ignorée, et cela est souvent intimidant quand on débute ».

Pour Sabrina, l’idéal est de démarrer dans un bike-park où il sera plus facile de progresser à son rythme et de trouver « de nombreux sauts, y compris de petite taille, parfaits pour commencer ». Être accompagnée est également primordial, l’idéal reste de s’entourer d’un(e) moniteur(trice) de VTT pour démarrer de la meilleure des manières et se mettre en confiance. Sabrina met en garde contre l’effet de groupe et au « syndrome du cap ou pas cap » qui pourrait vous conduire à surestimer votre niveau et prendre des risques.

Parlons technique maintenant. Il existe différents types de sauts comme des tables, des gaps, des trous, step up et chacun s’aborde différemment. Leur apprentissage doit se faire de manière encadrée et l’observation est également importante : « n’hésitez pas à observer d’autres riders pour voir ce qu’ils font, la vitesse nécessaire, … », insiste Sabrina. D’ailleurs, la vitesse est un élément fondamental du saut : « la vitesse conditionne largement la réussite d’un saut. Il faut absolument gérer sa vitesse bien en amont pour éviter d’avoir à freiner juste avant le saut, ce qui peut être déstabilisant ». Par ailleurs, il faut absolument repérer les lieux avant de se lancer dans un saut, « on ne saute jamais à l’aveugle ! ».

Pour conclure, notre ambassadrice insiste sur la position et l’équilibre : « fesses au-dessus de la selle, épaules au-dessus du cintre, regard porté au loin ». La préparation est donc primordiale afin d’éviter d’avoir à ajuster sa position juste avant le saut. « A la réception, amortissez le tout avec vos articulations chevilles, genoux et coudes. », précise Sabrina.

La progressivité est la clé de la réussite, avec les bons conseils et un entrainement adapté, plus rien ne pourra vous arrêter. Comme le dit Sabrina pour finir, « et ensuite, tout est dans la tête, alors à vous de jouer ! »

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