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COMMENT PRÉPARER SON VELO POUR UN TRIATHLON ?

Que vous soyez débutante ou une triathlète chevronnée, il est essentiel de préparer parfaitement votre vélo pour être prête le jour-J ! Avoir confiance en votre vélo de triathlon vous aidera à donner le meilleur de vous-même ce jour-là.

Pour préparer votre vélo, commencez par le préparer quelques semaines avant votre course, créer une liste de tâches à réaliser pour vous aider à rester organisée. Il est conseillé d'inspecter minutieusement et régulièrement votre vélo de triathlon pour pouvoir résoudre tout problème potentiel et prévoir si besoin un passage dans votre Giant Store.

Voici quelques étapes essentielles pour préparer votre vélo pour un triathlon :

  1. Équipez votre vélo d'un kit de réparation.
  2. Vérifiez vos pneus et apprenez à réparer une crevaison.
  3. Effectuez un contrôle de sécurité sur votre vélo.
  4. Testez votre bolide avant la course.
  5. Nettoyez votre vélo.

Equipez votre vélo d'un kit de réparation et de quoi vous alimenter

En fonction de la distance de la course, vous devrez faire varier la quantité de nutrition dont vous aurez besoin pour performer. Pensez à bien calculer le nombre de calories dont vous aurez besoin pour remplir vos objectifs sur la distance prévue.

Ensuite, choisissez où positionner vos affaires sur votre vélo. Choisissez des endroits accessibles lorsque vous roulez pour ne pas perdre de temps ou d'énergie lorsque vous en avez besoin. Les gels peuvent être placés dans votre boîte, les bidons peuvent être placés derrière votre selle ou sur votre cadre.

Enfin, entraînez-vous à transporter votre vélo et aller sur le lieu de course avant le jour-J pour vous préparer. Assurez-vous d'avoir un kit anti-crevaison sur votre vélo au cas où vous subiriez une crevaison en course, vous devrez être capable de réparer la crevaison pour continuer. Cela peut être monté dans une sacoche de selle, un cadre ou même une poche de maillot, selon ce qui vous convient dans votre course de triathlon.

Vérifiez les pneus et apprenez à réparer une crevaison :

Savoir réparer une crevaison est très bénéfique pour votre course de triathlon. Assurez-vous que les pneus ne présentent pas de fissures, de bosses ou de signes d'usure qui pourraient causer des problèmes pendant la course. En cas de problème, cela serait utile de changer les pneus avant votre course. Si vous ne changez pas le pneu, le risque de crevaison peut augmenter. Voici les bases pour réparer un pneu :

Vous aurez besoin de : Chambre à air ou produit d'étanchéité (Tubeless), démonte-pneus, mini-pompe ou cartouche de CO2.

Desserrez l'axe et retirez la roue de votre vélo, cela vaut peut-être la peine d'utiliser un support pour maintenir votre vélo. Ensuite, laissez sortir l’air du pneu en appuyant sur la valve. Après cela, utilisez un démonte-pneu ou vos pouces pour retirer le pneu de la jante. Vérifiez tout ce qui a causé la crevaison ; soyez prudent, car cela pourrait être tranchant. Retirez tous les débris, remplacez le pneu ou la chambre à air et fixez à nouveau le pneu sur la jante, en vous assurant que le talon du pneu est sous le crochet de la jante tout autour, ajoutez du produit d'étanchéité s'il est tubeless. Gonflez le pneu. Assurez-vous de pratiquer cela avant le jour de la course. Consultez les guides complets sur Comment réparer une crevaison avec une chambre à air et comment réparer une crevaison en tubeless.

Effectuez un contrôle de sécurité sur votre vélo :

Un contrôle de sécurité de votre vélo est également nécessaire pour garantir que tous les boulons sont serrés au bon couple et que rien ne se desserre pendant la course. Vérifiez tous les accessoires sur le vélo.

Cela vaut toujours la peine d'avoir un deuxième avis si vous n'êtes pas sûr en emmenant votre vélo au Giant Store à côté de chez-vous pour un contrôle approfondi.

Maintenant que vous êtes sûre que votre vélo fonctionne, les étapes suivantes peuvent être réalisées juste avant la course :

Assurez-vous que votre vélo soit propre :

Quelques jours avant, assurez-vous que votre vélo soit beau et propre. Assurez-vous que votre chaîne et que votre cassette soient propres et lubrifiées, ainsi que le cadre soit exempt de toute saleté. Un vélo rapide est avant tout propre ! Apprenez-en davantage sur comment laver un vélo.

Comment nettoyer un vélo ?

Dernier test avant la course :

Après avoir effectué toutes les vérifications ci-dessus, cela vaudra la peine de rouler une dernière fois avec votre vélo, le jour de l'événement. Si vous avez voyagé avec votre vélo, testez-le avant la course, pour résoudre d'éventuels problèmes de dernière minute. La plupart des courses auront des mécaniciens ou un membre de l'assistance prêt pour vous aider si vous rencontrez un problème.

Votre vélo est maintenant prêt. Bonne chance et bon triathlon !