Comment s'alimenter pour performer et récupérer au mieux ?
C’est une vraie tendance de fond. Nombreuses sont celles qui recherchent la plénitude au travers du sport et de la nutrition. La pratique sportive nécessite un corps sain en pleine capacité. Et cette santé passe par la qualité des aliments avec lesquels on nourrit ce corps. Si l'effort demande une source d'énergie à l'organisme, l'alimentation ne saurait se réduire à un seul apport de calories "vides".
Quels sont alors les aliments à privilégier, les principes de base pour aborder l'effort et récupérer de manière optimale ? Plusieurs types de régimes alimentaires proposent des principes de base spécifiques très intéressants. Découvrez et suivez mes recommandations.