Comment attaquer les virages plus vite en descente ?
Compétences en vélo de route : attaquer les virages plus rapidement
Les compétences en descente jouent un rôle essentiel dans le cyclisme sur route, en particulier dans les courses. Des virages précis lors d'une descente peuvent aider un coureur échappé à maintenir ou à augmenter son avance en sécurité et en économisant de l'énergie. Réussir à gérer des changements de direction rapides menant à un sprint final peut également faire la différence entre la victoire et une déception.
Conseils pour prendre des virages plus rapidement en descente
- Revenez à l'essentiel
La perfection dans les virages commence par les bases. La position correcte du corps, le choix de la ligne et le contrôle des freins sont tous des facteurs essentiels. Assurez-vous de consulter notre guide pour bien descendre en vélo route avant d'essayer d'augmenter la vitesse dans les virages.
- Descendez et penchez le vélo
Plus vous entrez vite dans un virage, plus vous devrez vous pencher dans le virage. Au sommet du virage, votre vélo doit être plus incliné que votre corps. Vous pouvez le faire en contrepoids au vélo avec une pression sur le pied extérieur et la main intérieure. De plus, un centre de gravité plus bas vous aidera à prendre des virages plus rapidement. Ainsi, plus vous êtes bas sur le vélo (mains dans les chutes et coudes rentrés sous votre corps), plus vous pouvez aller vite car vous réduisez la distance que vous devez parcourir dans le virage.
- Lire le virage
Lorsque vous attaquez un virage dans une descente, analysez et regarder toujours au moins 25 mètres devant vous. Si vous ne voyez pas la sortie, le virage sera serré. Freinez en conséquence. Pour les virages plus serrés encore, utilisez davantage la voie en vous écartant largement dans le virage et en sortant largement. Pour des virages plus rapides, serrez l’intérieur pour redresser le coin. Plus la distance est courte, plus la ligne est rapide.
- Vitesse à prendre dans le virage
À force de pratiquer, vous serez capable de déterminer à quel point il faut ralentir en approche d'un virage. La confiance dans votre équipement et en vos compétences vous aideront à savoir à quelle vitesse vous pourrez prendre un virage en toute sécurité. Réglez toujours votre vitesse en freinant AVANT le sommet du virage. Freiner dans un virage rend plus difficile le virage du vélo et peut vous faire glisser si vous freinez trop.
- Accélérer
Vous pouvez commencer à pédaler une fois que vous êtes sortie du virage ou si vous n'êtes pas trop penchée après le sommet du virage. S’il s’agit d’un virage rapide, plat ou en descente, vous pouvez rester dans le rapport avec lequel vous êtes entrée dans le virage.
- C'est en forgeant qu'on devient forgeron !
Les virages sont importants. Lorsque vous prenez un virage efficace à grande vitesse, vous n'avez pas besoin de gaspiller d'énergie à réaccélérer après chaque virage. Dans une situation de course, si le virage se situe dans les 300 derniers mètres de la course, il pourrait s'agir du virage gagnant. Donc, si vous voulez gagner, vous devez y arriver en première pour que personne ne puisse vous contourner. Continuez à repousser vos limites en sécurité dans les virages pour voir comment vous améliorer. Pour perfectionner vos compétences, suivez une cycliste expérimentée en qui vous avez confiance. Suivez leurs lignes. Vous prendrez les virages plus rapidement en toute confiance en un rien de temps.
