Skip to main content

Attaquer les terrains instables en vélo de route

Certaines disent que le plaisir commence lorsque la route se termine !

Alors que les gravel bikes comme le Devote sont conçus pour rouler confortablement sur des surfaces non pavées, et ce sur de longues distances, les vélos de route comme le Langma sont tout de même capables de gérer de courtes sections de terrain accidenté. En fait, plusieurs courses de l'UCI Women's WorldTour incluent des sections de pavés rugueux ou de gravier - y compris le Tour de France Femmes !

Si vous prévoyez de vous attaquer à du gravier ou à une chaussée rugueuse lors de votre prochaine sortie sur route, voici quelques conseils qui vous aideront à aplanir les choses.

close up of a rough road transition

Comment faire la transition entre un terrain mixte et la route pavée

  • Soyez à l'affût! Balayez toujours la route du regard pour évaluer les conditions routières.
  • Donnez de l'espace aux gens qui vous entourent. Lorsque vous approchez une transition sur la route ou sur un terrain accidenté, éloignez-vous doucement de la personne qui vous précède ou à côté de vous. S'il y a des cyclistes derrière vous, signalez que vous ralentissez. N'agrippez PAS brusquement les freins. Arrêtez simplement de pédaler ou renlentissez légèrement avant que la route ne devienne accidentée.
  • Détendez-vous. Vos mains doivent être sur les cocottes pour un meilleur contrôle et lorsque vous freinez, mais détendues autant que possible. Rester relaxe vous aidera à absorber les bosses sur la route.
  • Ajustez votre position. Reculez légèrement sur la selle. Lorsque vous effectuez la transition sur un terrain accidenté, cela peut ralentir considérablement le vélo. Lorsque vous roulez sur une surface de route accidentée, arrêtez de pédaler et gardez vos pédales à niveau pour un équilibre et un contrôle optimaux. Cela vous aidera également à vous préparer et à limiter tout mouvement vers l'avant de votre corps. Une fois la transition passée, continuez à pédaler !
a road bike rider on a gravel road segment

Conseils pour rouler sur des routes accidentées ou instables

  • Roulez le plus en douceur possible. Une fois sur les pavés, le gravier ou la route accidentée, commencez à pédaler aussi doucement que possible. Essayez de passer à une vitesse plus dure pour avoir un peu plus de puissance pour contrôler votre élan vers l'avant et cela aidera vos fesses à ne pas rebondir partout.
  • Roulez debout. Une fois que vous êtes à l'aise lorsque vous roulez sur un terrain plus plat, vous pouvez déplacer vos mains vers les cocottes. Une position droite du corps, en gardant l'avant de votre vélo léger, aidera à adoucir la conduite.
  • Demeurez attentive. Méfiez-vous des terrains changeants, des trous ou des roches instables. Anticipez ce qui s'en vient en gardant les yeux sur la route à tout moment.
a woman riding a road bike on gravel

Comment effectuer un virage sur une surface instable

  • Utilisez des mouvements subtils. Lorsque la surface de roulement est instable, vous aurez moins de traction que sur la chaussée. Gardez vos mains légères et tournez plus doucement que vous ne le feriez sur la route.
  • Regardez vers la fin du virage. Regarder vers l'avant lorsque vous prenez un virage. Ça vous aidera à maintenir une position et une trajectoire stables tout au long du virage. Vous resterez également attentive à tout obstacle sur votre chemin.
  • Freinez avant le virage. Si vous devez ralentir, assurez-vous de freiner lorsque vous roulez toujours en ligne droite. Limitez votre freinage lorsque vous tournez ; bloquer vos roues pourrait vous faire perdre de l'adhérence.
  • Pied extérieur vers le bas. Laisser tomber la pédale opposée à la direction dans laquelle vous tournez vous aidera à maintenir l'équilibre et la traction dans les virages.
  • Respirez! Si vous vous tendez, il sera plus difficile d'effectuer le virage. Alors, détendez-vous et regardez où vous voulez aller.
  • Restez bien centrée. Assurez-vous que votre poids est équilibré entre les roues avant et arrière pour maintenir la traction.
  • Sortez du virage et commencez à pédaler. Une fois que vous avez terminé le virage et que vous roulez à nouveau en ligne droite, vous pouvez recommencer à pédaler.
Descending on rough roads on a road bike

Comment descendre en terrain accidenté

  • Levez-vous. Lorsque vous voyez une descente, des ornières ou un terrain accidenté arriver, vous pouvez vous lever, encore une fois avec les pédales en position 3/9 et le pied qui vous semble le plus confortable à l'avant. Vous pouvez essayer chaque pied et voir lequel vous convient le mieux.
  • Gardez les pédales à niveau. Gardez vos pédales parallèles sol pour maintenir l'équilibre
    Mains sur les capots. Avec vos mains sur les capots, vous aurez le contrôle des freins et pourrez facilement vous équilibrer.
  • Ayez les mains sur la partie inférieure du guidon pour les descentes raides. Déplacer vos mains sur la partie inférieure du guidon vous donnera plus de puissance de freinage et un peu plus de contrôle sur le guidon.
  • Reculez légèrement. Restez en équilibre sur votre vélo, ce qui signifie que vous serez légèrement vers l'arrière dans les descentes plus raides. Gardez les genoux et les coudes pliés pour absorber les chocs.
two road bikes propped up on a building with gravel
Partager