Chez Liv, la femme est au cœur de toutes nos décisions, de chaque cadre que nous concevons, chaque composante que nous choisissons et chaque accessoire que nous développons. Liv est la marque de vélo complètement dédiée aux femmes.  

L'importance de demander de l'aide

avec les athlètes Liv Racing Collective: SERENA BISHOP GORDONRILEY MILLER, et DANI JOHNSON

Que vous soyez une athlète avec de grands objectifs en tête, une débutante essayant de finir votre première course, ou une fanatique toujours à la recherche des meilleurs sentiers, il devient rapidement évident que personne ne peut trouver son chemin dans ce sport seul. L'une des meilleures choses à propos du vélo de montagne est la communauté que vous construisez à travers les défis que vous partagez - et il y a toujours quelque chose que nous pouvons apprendre les unes des autres. Alors, pourquoi est-il toujours si difficile de demander de l'aide?

« Sur le moment, demander de l'aide peut sembler gênant, et vous le voyez peut-être même comme un signe de faiblesse », déclare Serena Bishop Gordon.

C'est vrai. Il y a une tonne de raisons pour lesquelles nous pourrions être réticents à demander de l'aide. Parfois, vous avez l'impression de faire perdre le temps de l'autre personne, ou vous êtes insécure à l'idée d'avouer que vous avez besoin d'aide. Vous pourriez craindre le rejet ou avoir trop de fierté pour demander de l'aide.

« Quand vous prenez du recul et que vous vous demandez : « Si quelqu'un me demandait de l'aide, que ferais-je, comment je me sentirais ? » Bien sûr, je serais honorée et je serais plus que disposée à aider », déclare Serena. « Si vous pouvez voir ça comme un moyen pour apprendre et, à un moment donné, transmettre vos connaissances à quelqu'un d'autre, alors demander de l'aide n'est pas une faiblesse, mais une force ! »

En préparation pour les championnats nationaux de vélo de montagne aux États-Unis cette année, nous avons décidé de briser toute idée selon laquelle demander de l'aide était une «mauvaise chose». Au cours de deux semaines passées ensemble, Serena participant à une course de vélo de montagne d'endurance de 50 milles en altitude, et l'équipe de gravité participant à des courses de descente, d'enduro et de slalom, l'équipe a appris à s'entraider. Qu'il s'agisse de monter leurs vélos et de préparer le dîner, de demander à une coéquipière de pousser votre vélo sur une colline ou de vous aider à essayer une nouvelle ligne, il faut un village pour avoir du succès. Voici quelques-unes des leçons apprises :

1. Soyez consciente de vos propres limites.

Autrement dit, vous ne pouvez pas tout faire. Et même si vous pouvez faire beaucoup de choses, il n'y a parfois pas assez de temps dans une journée! Soyez réaliste et sachez quand il est temps de demander de l'aide. Vous vous éviterez bien des maux de tête et du stress si vous anticipez et n'attendez pas la dernière minute.

"Bien que j'aie beaucoup appris au cours des deux derniers mois, je suis toujours la première à admettre que je ne suis pas celle avec le plus de connaissances en mécanique de vélo", déclare Dani Johnson. "J'essaie de faire tout ce que je peux en trouvant des conseils en ligne ou en suivant les instructions des autres, mais certaines choses nécessitent une expertise plus élevée et pour ceux-là, je n'ai jamais peur de tendre la main et de demander de l'aide."

2. Bâtissez-vous un réseau de support.

Plus vous demandez de l'aide, plus votre communauté s'agrandira. Demander de l'aide est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, d'établir des liens et de trouver une équipe de personnes qui vous soutiendra.

« Avoir un système de soutien physique et mental a été super bon, surtout lors de grandes courses comme les championnats nationaux », déclare Riley Miller. « Le stress et la pression peuvent certainement vous atteindre, mais avoir d’autres personnes qui se soucient de vous est toujours réconfortant. »

3. Soyez prête à apprendre.

Demander de l'aide ne consiste pas seulement à donner vos problèmes à  quelqu'un d'autre. Souvent, demander de l'aide est une occasion d'apprendre.

« J'ai développé des amitiés avec des gens qui s'y connaissent en entretien de vélo et il m'ont offert des lessons d'entretien général. Les gens sont plus que disposés à aider lorsque vous êtes prêt à apprendre », explique Dani.

4. Soyez reconnaissante.

Lorsqu'il s'agit de compétitionner, ou même simplement de coordonner une randonnée de groupe, il y a tellement de pièces mobiles et tellement de choses qui pourraient mal tourner. Lorsque les gens sont prêts à intervenir et à se serrer les coudes, exprimer de la gratitude sincère, être compréhensifs et patients, ça fait toute la différence.

« J'ai dû surmonter beaucoup d'obstacles lors de mes courses », déclare Riley. « Apprendre à les gérer a été difficile. Aux championnats nationaux, j'ai eu plusieurs crevaisons et j'ai perdu beaucoup de temps. J'étais tellement reconnaissante envers toutes les personnes qui m'ont aidé tout au long de la course.

5. Retournez la faveur.

Demandez de l'aide et profitez-en ensuite pour aider les autres.

« Une marée montante soulève tous les bateaux », explique Serena. « Nous avons tous quelque chose à partager et nous pouvons tous apprendre les unes des autres. Si nous nous soutenons les unes les autres, nous nous entraidons et atteignons nos objectifs, nous avons tout à gagner. Nous devenons de meilleures cyclistes et de meilleurs humains.