
Comment prendre les virages sur un vélo de route
Vélo de route 101: Conseils pour les virages
Devenir plus confiante dans les virages sur un vélo de route est une étape importante pour être à l'aise lorsque vous naviguez dans la circulation et roulez en groupe. Augmenter vos compétences en virage vous aidera également à rouler un peu plus vite!
Positionnement du corps
La partie la plus importante pour s'améliorer dans les virages est sans aucun doute la position du corps. Sans une position appropriée, un cycliste aura du mal à maintenir la traction et à tenir sa ligne. Voici les points clés de la position du corps auxquels vous devez penser lorsque vous vous prenez un virage :
- Roulez avec les mains dans en bas du guidon. Cela vous donnera plus de traction et de contrôle sur votre vélo en abaissant votre centre de gravité et en exerçant une pression sur la roue avant - sans oublier que vous serez plus rapide et aérodynamique!
- Penchez le vélo en équilibrant votre corps. Lorsque vous inclinez le vélo dans un virage, il est important d'allonger la jambe extérieure tout en exerçant une pression sur la pédale extérieure. La jambe extérieure est forte et active. En même temps, votre main intérieure doit exercer une pression sur le guidon. Cela crée un contrepoids et maintient vos pneus fermement en contact avec la route lors de l'exécution d'un virage.
- Regardez dans le virage jusqu'à la sortie. Regarder où vous voulez aller semble simple, mais c'est plus difficile que vous ne le pensez. C'est trop facile de regarder la ligne médiane que vous ne voulez pas franchir au lieu de vous concentrer sur la ligne que vous voulez suivre. En plus de regarder où vous voulez aller, pointez vers l'intérieur, le genou plié jusqu'à la sortie peut vous aider à exécuter le virage.
Choix de ligne
Lorsque vous vous apprêtez à virer, une règle générale est de prendre le virage large, de vous pencher à l'intérieur vers le point culminant et de finir large. Cela crée efficacement une ligne droite dans le virage et constitue le moyen le plus efficace et le plus rapide.
Cependant, il y a quelques éléments clés auxquels vous devez penser à l'approche d'un virage pour déterminer la ligne que vous voulez prendre. Voici quelques-uns:
- Y a-t-il du trafic qui s'en vient en sens inverse? Ne traversez jamais la ligne médiane et risquez de vous heurter à la circulation de l'autre côté de la route.
- Vous roulez en groupe? Lorsque vous roulez en groupe, faites très attention à tenir votre ligne et à ne pas vous déplacer dans l'espace d'un autre cycliste.
- La route est-elle mouillée? Dans des conditions humides, votre vitesse et votre choix de ligne peuvent être affectés.
- Y a-t-il des obstacles dans le virage? Lorsque vous roulez dans des virages en lacets serrés, en particulier, il est essentiel de regarder vers l'avant pour voir si vous devez ajuster votre ligne pour éviter les nids-de-poule, les débris de la route, etc.
- Où se trouve le point culminant? Le point culminant n'est pas toujours au centre du virage. Le point central d'un virage dépend de l'étroitesse du virage et de la pente de la route. Apprendre à lire la route pour déterminer le point culminant d'un virage vient avec la pratique et l'expérience.
Freinage et vitesse
Votre objectif principal dans un virage est de sortir plus vite que vous n'êtes entré. Cela nécessite un contrôle du freinage et une sélection de vitesse à l'entrée d'un virage et un engagement à la sortie.
À l'approche, avant d'arrêter de pédaler, passez à une vitesse plus facile pour être prêt à accélérer en sortie de virage. Lorsque vous entrez dans un virage, commencez à freiner pendant que vous roulez toujours en ligne droite et essayez de ralentir à une vitesse appropriée avant de commencer à pencher votre vélo au centre du virage.
Lâchez lentement les freins dans le virage pour maintenir la traction et le contrôle du vélo. Une sélection de ligne appropriée est essentielle pour pouvoir relâcher les freins et accélérer.