COMMENT PRÉPARER VOTRE VÉLO POUR UN TRIATHLON

Que vous soyez débutant ou triathlète expérimenté, il est essentiel de vous assurer que votre vélo est prêt pour votre triathlon. Avoir confiance en votre vélo vous aidera à performer au mieux le jour de la course. Commencez à préparer votre vélo à l'avance et établissez une checklist pour rester organisé. Il est conseillé d'inspecter minutieusement votre vélo pour résoudre tout problème potentiel et prévoir suffisamment de temps pour l'emmener chez un mécanicien ou dans un magasin de vélos local si nécessaire.

Voici quelques étapes essentielles pour préparer votre vélo pour un triathlon :

Assurez-vous d'avoir une alimentation suffisante et un kit de réparation. Vérifiez les pneus et apprenez à réparer une crevaison. Effectuez un contrôle de sécurité sur votre vélo. Testez votre vélo avant la course. Nettoyez votre vélo.

Pack your bike with fuel and a repair kit:

ALIMENTATION ET KIT DE RÉPARATION

En fonction de la distance de la course, déterminez combien d'alimentation vous aurez besoin pour vous soutenir pendant l'événement. Choisissez ensuite où vous allez stocker ces éléments sur votre vélo de triathlon. Cela doit être pratique pour vous et dans des endroits accessibles pendant la course. Les gels peuvent être placés dans votre porte-bidon ou bento box, et l'hydratation peut être placée dans un bidon derrière votre selle ou sur votre cadre. Entraînez-vous à l'avance pour être bien préparé le jour de la course. Assurez-vous d'avoir un kit de réparation de crevaison sur votre vélo en cas de crevaison pendant la course; vous devez être capable de la réparer pour pouvoir continuer. Cela peut être monté dans une sacoche de selle, sur le cadre ou même dans la poche de votre maillot - ce qui fonctionne le mieux pour vous pendant votre triathlon.

Vérifier vos pneus et savoir comment réparer une crevaison est très utile pour votre triathlon. Assurez-vous que les pneus ne présentent pas de fissures, de plats ou d'usure qui pourraient causer des problèmes pendant la course. En cas de problème, il vaut la peine de remplacer les pneus avant votre course. Si vous ne remplacez pas le pneu, le risque de crevaison augmente. Voici les étapes de base pour réparer une crevaison :

Vous aurez besoin de : Une chambre à air ou un produit d'étanchéité (Tubeless), des démonte-pneus, une mini pompe ou une cartouche de CO2.

Desserrez l'axe et retirez la roue de votre vélo; il peut être utile d'utiliser un support pour maintenir votre vélo. Ensuite, laissez sortir tout l'air du pneu en appuyant sur la valve. Utilisez ensuite un démonte-pneu ou vos pouces pour retirer le pneu de la jante. Vérifiez ce qui a causé la crevaison; soyez prudent car cela peut être tranchant. Enlevez tous les débris, remplacez le pneu ou la chambre à air et remontez le pneu sur la jante, en vous assurant que le talon du pneu est bien en place sous le crochet de la jante, ajoutez du produit d'étanchéité si c'est tubeless. Gonflez le pneu. Assurez-vous de vous entraîner à cela avant le jour de la course.

Triathlète effectuant une vérification de sécurité sur son vélo

Une vérification de sécurité de votre vélo est également nécessaire pour vous assurer que toutes les vis sont correctement serrées selon les bons NM et qu'aucun élément ne se desserre pendant la course. Vérifiez tous les accessoires du vélo. Cela vaut toujours la peine d'obtenir un deuxième avis si vous avez des doutes en emmenant votre vélo à l'avance dans un magasin de vélos local pour une vérification approfondie.

UNE FOIS QUE VOTRE VÉLO EST EN PARFAIT ÉTAT, SUIVEZ CES ÉTAPES AVANT LA COURSE :

Quelques jours avant, assurez-vous que votre vélo est propre, car vous ne voulez pas perdre de l'énergie gagnée lors de nombreuses heures d'entraînement. Assurez-vous que votre chaîne et votre cassette sont propres et lubrifiées et que le cadre est exempt de saleté. Un vélo propre est un vélo rapide.

How to Wash a Bike

Après avoir effectué toutes les vérifications ci-dessus, il vaut la peine de tester à nouveau votre vélo, avec tout ce qui sera comme le jour de l'événement. Si vous avez voyagé avec votre vélo, testez-le avant la course pour résoudre tout problème de dernière minute. La plupart des courses ont des mécaniciens ou quelqu'un pour aider en cas de problème.

MAINTENANT, VOTRE VÉLO EST PRÊT POUR LA COURSE. BONNE CHANCE ET PROFITEZ DE VOTRE TRIATHLON !