Se préparer pour un triathlon

Avec Lisa Tertsch, athlète Liv Racing Triathlon

Pour un triathlon, il faut préparer son équipement pour trois disciplines différentes. Un bon système d'organisation permet d'éviter le stress le jour de la course. Personnellement, je dispose mon matériel dans l’ordre où je vais l’utiliser. C'est pourquoi mon sac de course est composé de trois sacs distincts (même des sacs plastiques simples font l’affaire), que je range dans mon sac principal.

Racebag #1 : Zone de transition

Mon premier sac est dédié à la zone de transition. Lors de l’enregistrement, je le sors immédiatement et prépare tout mon équipement. J’y mets :

✅ Chaussures de vélo
✅ Casque
✅ Lunettes de sport
✅ Bidons
✅ Gels énergétiques
✅ Chaussures de course
✅ Visière (ou casquette)
✅ Élastiques (pour attacher les chaussures et faciliter la transition)

Racebag #2 : Départ natation

Mon deuxième sac contient tout ce dont j’ai besoin avant la natation. Je l’emporte avec moi au départ et le garde jusqu’à la dernière minute. Le reste de mes affaires est laissé dans la zone des athlètes ou confié à mon équipe de soutien. Voici son contenu :

✅ Lunettes de natation
✅ Bonnet de bain
✅ Combinaison néoprène (si nécessaire)
✅ Serviette
✅ Gel énergétique
✅ TheraBand (pour l’échauffement hors de l’eau en cas de froid)

Racebag #3 : Affaires après la course

Ce sac peut sembler moins important, car il ne sert pas directement à la compétition. Mais croyez-moi, après la ligne d’arrivée, vous serez ravi de l’avoir ! Il contient généralement :

✅ Équipement de rechange (lunettes de natation supplémentaires, gels supplémentaires)
✅ Vêtements propres pour après la course
✅ Nourriture et boisson pour la récupération

Créez votre propre système
Le contenu de votre racebag dépend des conditions et de la météo. Avec l’expérience, vous trouverez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Essayez différentes méthodes, ajoutez ou retirez des éléments. L'essentiel est d'avoir un système organisé, afin que le matin de la course, toute votre énergie soit consacrée à votre triathlon—et non à chercher vos affaires dans un sac en désordre.

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