8 conseils pour commencer à faire du VTT

Avec les athlètes et ambassadrices Liv

Vous vous lancez tout juste dans le VTT ? Que vous soyez un peu nerveuse à l'idée de parcourir les sentiers, inquiète par rapport aux équipements à avoir sur soi ou simplement curieuse de savoir comment commencer, nous avons ce qu'il vous faut. Nous avons listé les meilleurs conseils pour les vététistes débutantes grâce à notre communauté d'athlètes et d'ambassadrices Liv.

Choisissez un VTT qui le mérite

"Investissez dans un vélo avec lequel vous pouvez évoluer. L'achat d'un vélo est une grande étape et il doit vous donner envie de rouler ! Choisissez un vélo qui vous offre peut-être un peu plus que ce dont vous avez besoin maintenant ; vous en serez heureux plus tard," conseille Serena Bishop Gordon, athlète XC de Liv Racing et coach.

"Assurez-vous que votre vélo vous convient bien. Vous devez pouvoir enjamber facilement le cadre et toucher le sol avec vos pieds. La hauteur de la selle doit vous permettre d'avoir les jambes bien tendues en pédalant," recommande Lindsey Richter, ambassadrice Liv et directrice Inspiration chez Ladies AllRide.

Investissez dans votre équipement

"Ayez un casque bien ajusté, des chaussures confortables, des gants pour la protection, et un cuissard pour amortir. Emportez également un multitool et de quoi réparer une crevaison, et apprenez à vous en servir," dit Lindsey.

"Vous n'avez pas besoin de l'équipement le plus cher pour vous amuser. Si vous n'êtes pas encore sûr d’adorer ce sport, commencez avec un équipement de base," ajoute Sandra Walter, athlète XC de Liv Racing.

Commencez simplement

"Le VTT, ce n'est pas seulement les trucs extrêmes que l'on voit sur YouTube ou RedBull. Tout le monde commence par les bases, donc si votre première sortie se fait sur un chemin de gravier, c’est tout à fait normal," explique Sandra.

"Choisissez des sentiers qui vous conviennent et commencez par des pistes simples sans trop d'obstacles techniques. Le VTT doit être amusant, alors démarrez sur des parcours avec lesquels vous êtes à l’aise," conseille Lindsey.

Rejoignez un groupe

"Être entouré de personnes positives est ce qu'il y a de mieux en tant que débutant. Trouver le bon groupe augmentera non seulement votre plaisir, mais vous aidera aussi à progresser plus vite," affirme Rae Morrison, athlète enduro de Liv Racing.

"Ne vous comparez pas aux autres. Si quelque chose vous fait peur, n'hésitez pas à descendre du vélo. L'important est de prendre plaisir et de découvrir un nouveau sport !" ajoute Kaysee Armstrong, athlète XC de Liv Factory Racing.

Demandez de l'aide

"Il est tout à fait normal de poser des questions ! Il y a beaucoup à apprendre sur les vélos, l’équipement et la conduite. Personne ne s'attend à ce que vous sachiez tout dès le début," dit Bella Naughton, athlète enduro de Liv Factory Racing.

"La majorité de la communauté VTT est prête à aider, donc n'hésitez pas à demander des conseils. Cela vous fera gagner du temps et vous permettra de profiter plus rapidement," ajoute Rae.

Gardez les choses en perspective

"Encouragez-vous, mais soyez aussi prudent. Le VTT, c'est aussi être en plein air et s’amuser ; vous n'avez pas besoin de rouler comme un professionnel pour vous considérer comme un vététiste," affirme Anita Naidu, ambassadrice Liv et coach en compétences.

Travaillez vos compétences

"La meilleure façon de débuter le VTT en toute sécurité et avec plaisir est de prendre un cours. Un cours vous aidera à acquérir de bonnes bases techniques," conseille Lindsey.

"Concentrez-vous sur le sentier devant vous, et non sur votre roue avant. Si vous vous fixez sur un obstacle, vous risquez de vous arrêter net," ajoute Kaysee.

Emportez toujours des encas

"Si votre taux de sucre baisse, tout semblera plus difficile. Assurez-vous toujours d’avoir de l'eau et des encas, même pour une courte sortie," recommande Rae.