Mentalidad de Superación en el Deporte y en la Vida: Parte 3

Parte 3: Cómo cambiar tu mentalidad

con ALLYSA SEELY, Paratriatleta Liv Racing

En los dos primeros artículos de esta serie sobre la mentalidad, exploramos la diferencia entre la mentalidad fija y la mentalidad de superación, y aprendimos a identificar qué tipo de mentalidad tenemos. Estas pueden variar según las actividades y también cambiar con el tiempo. Por lo tanto, es importante sentirtnos a gusto con nosotras mismas y con nuestra mentalidad y comprobar con frecuencia en qué momento estamos.

En esta tercera y última parte, exploraremos cómo cultivar una mentalidad de superación fuerte. Esto puede parecer desafiante, pero de eso se trata, la superación está hecha para desafiarnos. Recuerda, el cerebro tiene la capacidad de cambiar y de adaptarse.

No existe una sola forma de desarrollar una mentalidad de superación, sino que la culminación de pequeños cambios son los que con el tiempo te ayudarán a desarrollar una mentalidad de superación. Al igual que entrenamos nuestro cuerpo, nuestro cerebro también requiere de su uso y entrenamiento para funcionar correctamente. Por lo tanto, incluso una vez que hayas desarrollado una fuerte mentalidad de superación, deberás continuar practicando y desarrollándola regularmente con los siguientes consejos.

Consejos para desarrollar una mentalidad de superación

1. Olvídate de la imagen de talento natural . El éxito en cualquier cosa no llega sin trabajo duro, preparación y entrenamiento.

2. Reconoce y acepta tus imperfecciones, al hacerlo te das la oportunidad de superarlas.

3. Se realista sobre el tiempo y los esfuerzos necesarios. El aprendizaje lleva tiempo y los errores son parte del proceso de aprendizaje. No esperes dominar nuevas habilidades y mejorar tu rendimiento de la noche a la mañana.

4. Cambia tu punto de vista sobre los desafíos. En lugar de temer o incluso rehuir los desafíos, tómatelos por lo que son y disfruta de la oportunidad de superación personal que te brindan. Puede ser útil utilizar la frase "todavía no" o "todavía no lo domino" refiriéndote a la forma de medir el rendimiento en el que todavía estás trabajando.

5. Deja de buscar aprobación priorizando el aprendizaje. Buscar elogios por tus logros podría llevarte a una decepción. En su lugar, felicítate por aprender y mejorar.

6. Separa Mejora de Fracasar. Buscar mejorar no equivale a haber fracasado.

7. Cree en el concepto de crítica constructiva cuando te comentan experiencias y aprende de los errores de quienes te rodean.

8. Valora el proceso por encima del resultado final. Disfrutar del proceso de superación personal puede ayudarte a tener una visión más general y a desarrollar un mayor sentido de los objetivos.

9. Cultiva la determinación. Aquellos con más determinación tienden a a buscar su propia aprobación más que la aprobación de los demás.

10. No temas el fracaso o la vergüenza cuando estés en compañía de otros, en su lugar, busca tomar riesgos.

11. Date oportunidades regularmente para la reflexión. Recuerda que es importante enfocarte no solo en lo que puedes mejorar, sino en lo que has mejorado y en lo que haces bien. Me resulta útil escribir mis reflexiones para poder mirar hacia atrás y celebrar mis progresos.

12. Por cada meta cumplida, márcate una nueva. Los nuevos objetivos ayudan a fomentar el interés y estimulan un progreso aún mayor.

13. Celebra los progresos de los demás, al igual que celebras tus logros atléticos. Es muy importante cultivar rasgos de mentalidad de superación.

14. Se dueña de tu nueva mentalidad de superación y deja que te guíe a través de tu andadura de atleta. >Desarrollar una mentalidad de superación requerirá práctica. Habrá reveses y errores como cuando te esfuerzas por lograr algo nuevo y desconocido. Persigue tu objetivo y no te rindas. Los resultados llegarán.