Cómo hacer que tus Niños se Interesen por el Ciclismo

con RADKA KAHLEFELDT , Atleta Liv Racing

Una de las cosas más importantes que puedes darles a tus pequeños es el amor por el ejercicio. Este buen hábito los mantendrá durante toda su vida. Tú y tu pareja sois los héroes a los ojos de tus hijos y todo lo que hagáis ellos también querrán hacerlo. Entonces eres un ejemplo para ellos.

Estoy muy agradecida de poder ganarme la vida con mi deporte favorito, el triatlón. Mi hija Ruby, de dos años, puede verme entrenando todos los días. Cuando voy a salir en bici, ella sabe que es divertido y ella también quiere montar. Mi esposo Brad y yo también nos aseguramos de que ella tenga la oportunidad de realmente disfrutar del deporte. No demasiado, solo para que ella sea feliz.

Foto cortesía de Langhammer Photography @ langhammer.photography

Desarrollar el amor por la Bici

Nos emocionamos y le regalamos a Ruby una bicicleta de equilibrio Liv Pre en su primer cumpleaños. Puede que fuera demasiado pronto, pero a ella le encantaba, aunque todavía no podía montarla. Estaba orgullosa de tener una bici como mamá y papá y aprendió todo sobre las ruedas giratorias, las barras y el sillín.

La primera experiencia de Ruby sobre una bici fue cuando compramos un asiento de bicicleta para bebés; Creo que este fue un paso importante. Mientras Brad o yo corríamos, el otro iba en bici con Ruby sentada en la parte trasera. Al poder pasar tiempo en la bici con nosotros, aprendió lo mucho que se puede divertir en la bici y desarrolló el amor por la bici a una edad temprana.

Un par de notas importantes para pedalear con un niño en un asiento de bicicleta:

• No vayas demasiado lejos al principio cuando son pequeños. El asiento de la bicicleta es muy cómodo y los ligeros movimientos de rebote harán que se duerma fácilmente. Si se duermen, es complicado sujetar su cabeza mientras viajan de regreso a casa. Puedes intentar comprar un asiento de bici que se recline, pero yo prefiero intentar que no duerman.
• Asegúrate de que sean lo suficientemente fuertes para sentarse y mantener la cabeza erguida.
• Usa un casco de bici que se ajuste a tu hijo.

Enseñar a Andar en Bici de Equilibrio

La mejor manera de comenzar a enseñarle a tu hijo a andar en bici es balanceándose en la bici. El primer paso es que se pongan de pie y caminen con la bici entre las piernas. Luego, pídeles que se sienten y se impulsen contra el suelo con los pies. Finalmente, se darán cuenta de que cuando sus piernas no pueden seguir el ritmo de la velocidad de la bici, simplemente pueden levantar los pies y listo.

Ahora estamos en el último paso con Ruby. Lo más útil para nosotros fue que anduviese con una amiga que es unos meses mayor para mostrarle lo rápido que puede ir y cómo levanta los pies. Ruby lo copió automáticamente y se divirtió mucho.

Aquí hay algunos consejos para enseñarle a tu hijo a andar en una bici sin pedales:

• Asegúrate de que la bici de equilibrio está ajustada a tu hijo antes de intentar montarla. Con el asiento bajado, el niño debe poder ponerse de pie sobre el sillín con los pies en el suelo cómodamente. Cuando empiecen a sentarse en el sillín, puedes elevar ligeramente la altura del asiento.
• Los niños siempre deben usar casco. ¡La mejor manera de enseñarles es usar uno tú misma!
• Nuestros comentarios y ánimos son muy útiles. Aunque puede ocurrir de forma natural, tu hijo reaccionará positivamente a tus ánimos. Creo que a los padres nos sentimos extremadamente orgullosos de cualquier pequeño progreso de aprendizaje.
• Se paciente. Algunos niños aprenderán más rápido que otros. Comparar a tu hijo con otros podría hacer que pierdan la confianza.
• Ten cuidado de no hacer que tu hijo monte demasiado tiempo. Incluso 30 minutos es más que suficiente para empezar. Recuerda, queremos que se diviertan y queremos que nos pregunten al día siguiente: "Por favor, Bibi bici ...?" (Ruby se hace llamar Bibi)
• Ayuda a tu hijo a entusiasmarse por mejorar sobre la bici. Ruby se ha dado cuenta de la diferencia entre nuestra bici y la suya y pregunta dónde están sus pedales. Le hemos explicado que una vez que aprenda a andar bien en su bici de equilibrio Liv Pre, le regalaremos una bici con pedales. También sabe que una vez que pueda andar más rápido, podrá montar su bici mientras yo hago mi entrenamiento de carrera a pie.
• Si es posible aprovecha que tu hijo aprenda de otros niños. Mi esposo Brad es de una familia numerosa (sus padres ya tienen 10 nietos). Todos los primos tienen entre seis meses y seis años. Todos nos reunimos al menos tres veces al año y creo que cuando los niños están todos juntos, aprenden mucho más rápido. Los más pequeños aprenden de los niños mayores, que se enorgullecen de enseñarles cómo hacer las cosas correctamente.