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SO MACHST DU DEIN FAHRRAD FÜR EINEN TRIATHLON STARTKLAR

Ob du Anfänger oder erfahrener Triathlet bist, es ist wichtig, dass dein Fahrrad für den Triathlon vorbereitet ist. Wenn du Vertrauen in dein Fahrrad hast, kannst du am Tag des Rennens deine beste Leistung erbringen. Um dein Fahrrad vorzubereiten, solltest du einige Wochen vor dem Rennen damit beginnen. Eine Checkliste kann dir dabei helfen, den Überblick zu behalten. Es ist ratsam, dein Fahrrad gründlich zu inspizieren, um mögliche Probleme zu beheben, und genügend Zeit einzuplanen, falls du dein Fahrrad zu einem Mechaniker oder einem örtlichen Fahrradgeschäft bringen musst.

Hier sind einige wichtige Schritte, um dein Fahrrad für einen Triathlon vorzubereiten:

  1. Packe Riegel/Gels und ein Reparaturset an dein Fahrrad.
  2. Überprüfe die Reifen und lerne, wie man einen Platten repariert.
  3. Führe einen Sicherheitscheck deines Bikes durch.
  4. Mache eine Probefahrt vor dem Rennen.
  5. Reinige dein Fahrrad.

Packe Nahrung und ein Reparaturset an dein Bike:

Entscheide anhand der Distanz des Rennens, wie viel Nahrung du während des Events benötigst. Wähle dann aus, wo du auf deinem Triathlonrad deine Sachen verstauen möchtest. Das muss für dich passen, wähle Orte, die beim Fahren zugänglich sind. Gels könnten in deiner Flasche oder Bento-Box sein, die Trinkflasche könnte in einer Halterung hinter deinem Sattel oder an deinem Rahmen sein. Übe dann vor dem Rennen, sie beim Fahren zu nutzen und darauf zuzugreifen, um auf den Renntag vorbereitet zu sein. Vergewissere dich, dass du ein Pannenset an deinem Fahrrad hast, falls du während des Rennens einen Platten hast. Du musst in der Lage sein, den Platten zu reparieren, um weiterfahren zu können. Dieses kann in einer Satteltasche, am Rahmen oder sogar in einer Trikottasche mitgenommen werden – was auch immer für dich bei deinem Triathlon-Rennen am besten funktioniert.

Überprüfe die Reifen und lerne, wie man einen Platten repariert:

Es ist sehr vorteilhaft für dein Triathlon-Rennen, deine Reifen zu überprüfen und zu wissen, wie man einen Platten repariert. Stelle sicher, dass die Reifen keine Risse, Druckstellen oder Abnutzungserscheinungen aufweisen, die im Rennen zu Problemen führen könnten. Wenn es ein Problem gibt, lohnt es sich, die Reifen vor dem Rennen zu wechseln. Wenn du den Reifen nicht wechselst, kann das Risiko eines Platten erhöht werden. Hier sind die Grundlagen, wie man einen Platten repariert:

Du wirst brauchen: Schlauch oder Dichtmittel (Tubeless), Reifenheber, Minipumpe oder CO2-Kartusche.

Löse die Achse und nimm das Rad von deinem Fahrrad ab. Es kann sinnvoll sein, einen Ständer zu verwenden, der dein Fahrrad hält. Lass dann die Luft im Reifen durch Drücken auf das Ventil entweichen. Entferne anschließend den Reifen mit einem Reifenheber oder den Daumen von der Felge. Suche nach allem, was den Reifenschaden verursacht haben könnte. Sei vorsichtig, da es scharfkantig sein könnte. Entferne alle Fremdkörper, ersetze den Reifen oder den Schlauch und bringe den Reifen wieder auf der Felge an. Achte darauf, dass der Reifenwulst rundherum unter dem Felgenhaken liegt. Füge bei schlauchlosen Reifen Dichtmittel hinzu. Pumpe den Reifen auf. Übe dies unbedingt vor dem Renntag. Sieh dir die vollständigen Anleitungen zu „Wie man einen Platten mit Schlauch repariert“ und „Wie man einen Platten bei schlauchlosen Reifen repariert“ an.

Führe einen Sicherheitscheck an deinem Fahrrad durch:

Außerdem ist eine Sicherheitsüberprüfung deines Fahrrads erforderlich, um sicherzustellen, dass alle Schrauben mit dem richtigen Drehmoment angezogen sind und sich während des Rennens nichts löst. Überprüfe alle Zubehörteile am Fahrrad. Wenn du dir bei irgendetwas unsicher bist, lohnt es sich immer, eine zweite Meinung einzuholen, indem du dein Fahrrad im Voraus zu einer gründlichen Überprüfung in den örtlichen Fahrradladen bringst.

Jetzt, da dein Fahrrad voll funktionsfähig ist, können die folgenden Schritte näher an den Renntag heranrücken:

Achte darauf, dass dein Fahrrad sauber ist:

Achte ein paar Tage vorher darauf, dass dein Fahrrad schön sauber ist, denn du willst ja nicht die Leistung verlieren, die du dir durch die harten Trainingsstunden erarbeitet hast. Achte darauf, dass deine Kette und Kassette sauber und geschmiert sind und dass der Rahmen frei von Schmutz ist. Ein sauberes Fahrrad ist ein schnelles Fahrrad. Erfahre mehr über das Waschen eines Fahrrads.

So wäschst du dein Fahrrad richtig

Probefahrt vor dem Rennen:

Nachdem du alle oben genannten Überprüfungen durchgeführt hast, lohnt es sich, ein letztes Mal mit dem Fahrrad zu fahren, wobei alles so sein sollte wie am Veranstaltungstag. Wenn du mit deinem Fahrrad angereist bist, fahre es vor dem Rennen Probe, um eventuelle Probleme in letzter Minute zu beheben. Bei den meisten Rennen gibt es Mechaniker oder jemanden, der dir hilft, wenn du auf ein Problem stößt.

Jetzt ist dein Fahrrad rennbereit. Viel Glück und viel Spaß bei deinem Triathlon!