• "Investiere in ein Mountainbike, in das du hineinwachsen wirst. Die Investition in ein Fahrrad ist eine große Sache, und du solltest dich SO sehr darauf freuen, aufzuspringen und loszufahren! Wenn du ein Mountainbike kaufst, ist es gut, in ein Bike zu investieren, das "ein bisschen besser" ist, als du glaubst, dass du es brauchst. Du wirst froh sein, dass du es getan hast!" - Serena Bishop Gordon, Liv Racing Collective XC-Mountainbike-Athletin und Trainerin
• "Achte darauf, dass dein Bike die richtige Größe hat und so eingestellt ist, dass du Erfolge feiern kannst. Es ist wichtig, dass zwischen deinem Schritt und dem Oberrohr des Mountainbikes genug Platz ist und du mit den Füßen sicher den Boden erreichen kannst. Die Sitzhöhe sollte so gewählt werden, dass du beim Treten die Beine annähernd in die Streckung bringst (ein zu niedriger oder zu hoher Sitz kann deine Knie verletzen). Es ist ratsam, sich von einem Fachmann aus einem Fahrradladen oder einem Mountainbike-Freund beim Einstellen des Fahrrads helfen zu lassen." -Lindsey Richter,  Liv-Botschafterin und Director of Inspiration für Ladies AllRide Mountainbike Skills Camps
• "Ein gut eingestelltes und an deinen Körper angepasstes Fahrrad kann einen großen Einfluss auf deinen Fahrkomfort haben. Die Ergonomie kann den Unterschied zwischen einer unangenehmen Erfahrung und einer tollen Zeit ausmachen. Kleine Details wie die richtige Positionierung der Bremshebel am Lenker und ein nicht zu weit nach vorne oder hinten gerückter Sattel tragen wesentlich dazu bei, dass du erfolgreich auf dem Trail unterwegs bist." - Anita Naidu, Liv-Markenbotschafterin und professionelle Mountainbike-Trainerin

• "Mountainbiken ist nicht nur das, was du auf YouTube, RedBull oder in Zeitschriften siehst. Es ist nicht alles extrem. Es ist wichtig zu verstehen, dass 'Mountainbiken' so ziemlich alles bedeuten kann, was du willst, und dass jeder mit den Grundlagen beginnen muss. Wenn das bedeutet, dass du bei deiner allerersten Fahrt auf einem Gravel-Pfad cruisen musst, ist das okay. Auch das ist Mountainbiken!" - Sandra
• "Wenn du anfängst, fahre machbare Trails. Beginne deine Reise mit Trails, die nicht viele technische Merkmale aufweisen (Felsen, Wurzeln, Drops, Sprünge, Ausgesetztheit). Halte dich an leichtere Strecken und verbringe Zeit damit, dich auf dem Bike wohl zu fühlen. Mountainbiken sollte Spaß machen, deshalb ist es wichtig, dass du dich auf Trails begibst, die sich gut anfühlen." - Lindsey
• "Beginne mit grünen (leichteren) Trails. Habe Spaß, erlebe Erfolg und gehe dann zu den schwierigeren oder technischen Trails über. Nutze jede Fahrt als Sprungbrett, um dich zu verbessern, und konzentriere dich jeweils auf ein Element des Fahrens." - Serena

"Positive Menschen zu haben, die dich ermutigen, ist das Beste, was du tun kannst, wenn du anfängst. Mountainbiken macht Spaß und die richtige Gruppe zu finden, steigert nicht nur den Spaß und das soziale Leben, sondern es ist auch ein schnellerer Weg, seine Fähigkeiten und Fitness gemeinsam zu verbessern." - Rae Morrison, Liv Racing Collective Enduro-Athletin

"Ich kann nur empfehlen, sich Freunde oder Gruppen zu suchen, mit denen man gemeinsam fahren kann. Aber vergleiche dich nicht mit anderen. Wenn etwas zu einschüchternd ist, kannst du dein Fahrrad gerne schieben. Es geht nur darum, Spaß zu haben und einen neuen Sport zu genießen!" - Kaysee Armstrong Liv Factory Racing XC Mountainbike-Athletin

"Finde eine Gruppe von Trail-Buddies, die dich ermutigen, dich weiterzuentwickeln, dich aber nicht überfordern. Radfahren mit Freunden sollte Spaß machen und motivieren, nicht frustrieren." - Serena

"Lass dir von anderen nicht vorschreiben, wie schnell du Fortschritte machst. Es ist in Ordnung, ein bisschen an deine Grenzen zu gehen, aber es ist nicht in Ordnung, die ganze Fahrt über Angst um dein Leben zu haben. Sag deinen Mitfahrern Bescheid, wenn dich ein Trail überfordert oder wenn ihr Tempo an Steigungen zu schnell ist. Sie wollen dir helfen, bei dem Sport zu bleiben." - Sandra

"Entschuldige dich nie, wenn du langsamer bist als deine Mitfahrerinnen und Mitfahrer. Wir müssen alle irgendwo anfangen und ich kann dir fast garantieren, dass die Leute, mit denen du fährst, dich gerne da draußen sehen. Wenn du mit Leuten fährst, die besser sind als du, kannst du sogar noch besser werden. - Bella

"Es ist okay, Fragen zu stellen! Es gibt eine Menge über Mountainbikes, Fahrtechnik, Ausrüstung usw. zu lernen. Niemand erwartet von dir, alles zu wissen. Ich stelle auch nach sechs Jahren noch Fragen, also hab keine Angst zu fragen!" - Bella

"Der Großteil der Biker-Community hilft gerne, also scheue dich nicht, jemanden um Rat zu fragen, den du respektierst. Das beschleunigt den Lernprozess und erspart dir die Zeit, alles durch Versuch und Irrtum herauszufinden - und das bedeutet mehr Zeit für Fahrten, die Spaß machen! Egal, ob es um Ratschläge zur Einstellung des Mountainbikes, zum Umgang mit dem Bike, zur Wahl der Strecke, zu den Orten, an denen du fahren möchtest, usw. geht, es gibt so viele Menschen, die bereit sind, dir zu helfen und dich in die richtige Richtung zu lenken. Du kannst einen erfahrenen Freund fragen, einen Fahrer, den du bewunderst, eine zufällige Person auf den Trails, die du bei einer gekonnten Aktion gesehen hast, Online-Foren oder die Artikel auf Liv-Cycling.de durchsuchen." - Rae

• "Das Wichtigste, was eine Mtb-Anfängerin tun kann, um eine sichere und spaßige Fahrt mit dem Mountainbike zu erleben, ist: MACH EINEN KURS. Es gibt keinen Ersatz für das Erlernen von Fertigkeiten auf die richtige Art und Weise und das Üben vor einem erfahrenen Ausbilder, der dir in einer sicheren Umgebung helfen kann." - Lindsey
• "Nimm eine Mountainbike-Stunde, in der du nicht nur lernst, besser mit dem Fahrrad umzugehen, sondern auch psychologische Techniken und Strategien anwendest, um mentale Blockaden zu überwinden. Der richtige Unterricht wird dir helfen zu verstehen, wann deine Angst dir hilft und wann sie dich zurückhält. Das kann deine Lernkurve enorm verbessern und dir dabei helfen, dich in vielen Situationen auf deinem Fahrrad wohlzufühlen - sei es beim Klettern, beim Überwinden von Felsen und Wurzeln oder bei Sprüngen. Wenn du dich sicherer auf deinem Fahrrad fühlst, eröffnen sich dir alle möglichen Möglichkeiten und du wirst dich in den Sport verlieben, falls du das noch nicht getan hast. Unterricht zu nehmen ist eine wunderbare Möglichkeit, um von Anfang an gute Gewohnheiten zu entwickeln. Ich habe Jahre damit verbracht, mir eine schlechte, als Autodidakt angelernte Technik abzugewöhnen. Eine Unterrichtsstunde ist eine gute Möglichkeit, in deine Zukunft zu investieren!" - Anita
• "Schau den Weg entlang, nicht auf dein Vorderrad. Wenn du anfängst zu fahren, ist es schwer, dahin zu schauen, wo du hin willst. Du kannst dich leicht ablenken lassen und dich auf das konzentrieren, was dir Angst macht. Das Problem ist, wenn du direkt auf das Hindernis starrst, das du überwinden willst, bleibst du am Ende sogar stehen!" - Kaysee

Wenn dein Blutzucker zu niedrig ist, wird alles schwieriger und scheint unmöglich. Ich nenne das "Hungerast". Anfängerinnen unterschätzen oft, wie viel Energie sie verbrauchen, und wissen nicht, dass es wichtig ist, während der Fahrt zu essen." - Kaysee

"Nimm immer Wasser und Snacks mit auf deine Tour. Egal, wie lang oder kurz die Fahrt ist, nimm es einfach mit. Es bringt nichts, hungrig oder dehydriert zu sein." - Rae